Retraites Spirituelles
Faites du calme votre état naturel
« Cela faisait des années que je n’avais pas oublié l’existence de mon téléphone le temps d’un week-end. »
Qu’est-ce qu’une retraite spirituelle ?
Une retraite spirituelle est une expérience transformatrice qui vous permet de vous soustraire au rythme effréné du quotidien pour vous reconnecter profondément à vous-même.
Mais pour mieux l’expliquer, laissez-moi vous raconter une courte histoire…
L’Histoire
Laura est arrivée à la retraite complètement épuisée.
Son esprit n’était plus qu’une interminable liste de tâches ; ses épaules et tout son corps portaient le poids de trop de responsabilités. Cela faisait longtemps qu’elle ne dormait plus vraiment. Son plan était simplement de « déconnecter un peu », mais elle n’imaginait pas ce qui l’attendait.
Dès la première nuit, elle a ressenti le silence. Zéro notification. Zéro urgence. Juste elle et le silence.
À chaque respiration pendant la pratique du Yoga, son corps a commencé à lâcher prise. À chaque méditation, son esprit s’est apaisé. Sans même s’en rendre compte, elle a cessé de regarder sa montre.
Elle a marché en immersion dans la nature, a senti le soleil sur son visage, et pour la première fois depuis des années, elle s’est enfin écoutée.
Claire. Sereine. Présente.
Au moment du départ, elle est rentrée chez elle reposée, emportant avec elle une certitude bien plus précieuse : son bien-être est une priorité absolue. Elle a compris que si elle va bien, tout son entourage va bien.
La retraite de Laura comprenait :
- Hébergement : Chambre double ou individuelle avec salle de bain privée.
- Pratiques guidées : Séances de Hatha Yoga, Pranayama et méditation.
- Repos profond : Yoga Nidra et relaxation profonde.
- Voyage sonore : Bain de Gong.
- Connexion à la nature : Marches méditatives dans la forêt.
- Nourriture : Cuisine végétarienne ayurvédique, préparée avec des produits biologiques du potager et beaucoup d’amour.
- Boissons : Infusions et thés à disposition tout au long de la journée.
- Sérénité : Assurance accident et responsabilité civile incluses.
À noter : Le rythme de la journée peut varier légèrement en fonction de la météo et de la saison.
Un aperçu de votre journée :
- 07h30 — Méditation et pratique du Yoga
- 09h30 — Petit-déjeuner
- 10h00 — Pleine conscience (Mindfulness) et marche méditative
- 13h30 — Déjeuner
- 14h30 — Temps de repos et d’intégration
- 16h00 — Pranayama, relaxation et guérison
- 19h00 — Dîner régénérant
- 20h00 — Satsang
- 22h00 — Temps de silence et de repos
Réservez votre expérience spirituelle ici.
À quoi servent les retraites spirituelles ?
Les retraites spirituelles offrent de multiples bienfaits pour le corps, l’esprit et l’âme. Au cours de ces séjours, nous pratiquons le yoga, la méditation et la marche en pleine conscience—des activités soigneusement conçues pour apaiser le mental, dissiper le stress et retrouver une paix intérieure profonde.
Ces retraites de développement personnel vous offrent l’espace nécessaire pour vous détacher des préoccupations quotidiennes et consacrer du temps exclusivement à prendre soin de vous. Ce temps de pause favorise l’introspection et la connaissance de soi, ouvrant la voie à une véritable transformation personnelle.
Vous avez des questions ? Parlons-en.
✉ info@retiropirineos.com ✆ 660488550
Comment nous rejoindre :
Nous sommes situés dans notre sanctuaire des Pyrénées, à 42 km à l’est de Pampelune et à 12 km de Roncevaux. Plusieurs options s’offrent à vous pour arriver jusqu’à nous :
- En Voiture : En utilisant Google Maps et en cliquant sur « Itinéraire », vous trouverez le chemin le plus simple. La route est entièrement goudronnée et facilement accessible jusqu’à votre arrivée.
- En Covoiturage : Nous facilitons la création d’un groupe WhatsApp pour les participant(e)s qui souhaitent s’organiser et partager le trajet, pour commencer l’expérience dans un esprit de communauté.
- En Train : Pampelune est très bien desservie depuis la plupart des grandes villes. Pour planifier votre voyage : https://www.renfe.com/es/
- En Bus : Vous pouvez prendre le bus depuis la gare de Pampelune (https://www.autocaresartieda.com/) en direction de Roncevaux, et descendre à l’arrêt Camping Espinal. Sur demande préalable et selon nos disponibilités, nous serons là pour vous accueillir et vous conduire jusqu’au lieu de la retraite.
- Pour le retour en bus : Veuillez noter que les jours fériés, les bus ne circulent pas. Cependant, plusieurs solutions douces s’offrent à vous :
- Partager le trajet retour avec d’autres membres de la retraite.
- Partager un taxi avec d’autres participants.
- En Avion : L’aéroport le plus proche est celui de Pampelune, situé à Noáin. De là, un taxi abordable vous emmène au centre de Pampelune (https://aeropuertopamplona.es/taxi-a-pamplona/amp), d’où vous pourrez poursuivre votre route en covoiturage ou en bus.
Réservez votre place pour la retraite :
✉ info@retiropirineos.com ✆ 660488550
Votre havre de paix et d’épanouissement personnel
À Casa Marterena, nous vous invitons à nous rejoindre au cœur des Pyrénées navarraises pour vivre nos retraites spirituelles. Notre équipe vous guidera à travers la pratique du yoga et de la méditation, en vous offrant les outils profonds et nécessaires pour retrouver la paix intérieure et l’équilibre dans votre vie.
Lors de votre séjour à Casa Marterena, vous pourrez vous ressourcer dans un environnement naturel privilégié, savourer une délicieuse cuisine saine et tisser des liens authentiques avec des personnes qui partagent votre quête de sens et de sérénité.
Accordez-vous enfin ce temps pour vous et réservez votre retraite spirituelle à Casa Marterena. Nous vous promettons une expérience profondément enrichissante, qui vous fera grandir et vous guidera vers un bien-être durable.
Nous avons hâte de vous accueillir à Casa Marterena, votre refuge spirituel dans les Pyrénées !
Questions Fréquentes : Votre Retraite Spirituelle
Qui peut participer à une retraite spirituelle ? Toute personne ressentant le besoin de trouver un espace de paix et de tranquillité est la bienvenue. Aucune expérience préalable n’est requise. Nos retraites sont conçues pour s’adapter intimement aux besoins de chaque participant(e). Cet accompagnement sur mesure est rendu possible grâce à l’expertise de notre professeur de yoga et psychologue, Jon Kepa, diplômé en psychologie de la SLU et riche de 40 années de Sadhana (pratique spirituelle dédiée).
Combien de temps dure une retraite ? La durée peut varier, mais nos retraites les plus fréquentes se déroulent le temps d’un week-end—le format idéal pour faire une pause. Nous proposons également des séjours plus longs lors de dates clés, comme les retraites du Nouvel An, de la Semaine Sainte (Pâques) ou de l’été. Nous profitons des ponts et des jours fériés pour vous offrir une expérience d’immersion totale. Cela vous permet d’approfondir votre pratique et de vous déconnecter entièrement de la charge mentale du quotidien.
Quelles sont les activités proposées ? Durant votre séjour, vous serez guidé(e) à travers diverses pratiques : yoga, méditation, ateliers d’épanouissement personnel, et marches en pleine conscience, souvent à deux pas de la majestueuse forêt d’Iraty. Ces moments sont pensés pour vous aider à vous recentrer et à retrouver un calme profond. Si vous avez un intérêt particulier pour une pratique spécifique, n’hésitez pas à nous en faire part.
Faut-il avoir de l’expérience en yoga ou en méditation ? Absolument pas. Que vous n’ayez jamais déroulé un tapis de yoga ou que vous méditiez tous les jours, vous avez votre place ici. Fort de sa double expertise en psychologie et en pratiques ancestrales, Jon Kepa adapte chaque séance à votre niveau. Nous accueillons aussi bien les débutant(e)s en quête de repos que les pratiquant(e)s expérimenté(e)s ou les professionnels du bien-être désireux de vivre une retraite unique et hautement personnalisée.
Qu’est-ce qui rend nos retraites uniques ? Notre environnement est notre atout le plus précieux. Niché en pleine nature dans les Pyrénées—plus précisément à Arrieta, dans la vallée d’Arce en Navarre—notre sanctuaire est une maison-palais du XIIIe siècle. Elle a été entièrement restaurée pour vous offrir un confort absolu, avec des chambres individuelles ou doubles équipées de salles de bain privées.
Pour parfaire cette expérience de ressourcement, la nourriture joue un rôle essentiel. Notre cuisine traditionnelle, reconnue pour sa fraîcheur et son excellente qualité, s’adapte à toutes vos nécessités (sans gluten, allergies, repas végétariens ou végétaliens). De plus, chaque menu est pensé en harmonie avec les activités de la journée, afin de nourrir et d’apaiser aussi bien le corps que l’esprit.
Retrouvez la paix intérieure à Casa Marterena
Nos retraites se vivent au cœur de la nature préservée des Pyrénées navarraises, loin de l’agitation de la ville et des agendas surchargés. Cet écrin de verdure est le refuge idéal pour renouer avec la nature et plonger en vous-même, en toute sérénité.
Retiros de yoga por temporada
