Forêt d’Irati, yoga, bain de forêt
Détails de la retraite
Un long week-end pour ralentir, respirer et te recentrer avant la nouvelle année. Quatre jours de yoga, méditation, bain de forêt, soins sonores (tambour & gong) et marches conscientes dans les Pyrénées de Navarre et la forêt d’Irati.
Hébergement à la Casa Marterena, un palais “Cabo de Armería” du XIIIe siècle restauré avec soin près de Roncesvalles sur le Chemin de Saint-Jacques — histoire, silence et repos profond.
Méditation
Yoga et pranayama
Cuisine végétarienne et ayurvédique
Tous niveaux
Marches conscientes dans la nature
Bain de gong
Yoga Nidra
Satsang : partage conscient
Assurance accidents incluse
Transport non inclusLe Sanctuaire d’Hiver : Votre Pause avant l’Effervescence
Décembre nous pousse à accélérer. Nous vous invitons à tout arrêter. Avant que le tourbillon des fêtes ne commence, offrez-vous le luxe du silence. Cette Immersion Yoga (5–8 décembre) est conçue comme un refuge pour l’âme.
Hébergé à la Casa Marterena, notre palais fortifié du XIIIe siècle, ce séjour offre le confort absolu de l’hiver : murs de pierre épais, poutres anciennes et la chaleur bienfaisante d’un grand feu de cheminée.
Pourquoi cette retraite est unique
- L’Expertise : Guidé par un Psychologue diplômé et Yogi avec 40 ans d’expérience, c’est un espace sûr pour déposer la charge mentale de l’année.
- Le Silence d’Irati : Nous marcherons dans la Forêt d’Irati endormie. La brume hivernale et les arbres géants créent une atmosphère de conte de fées qui apaise instantanément l’esprit.
- Repos Profond : L’hiver est la saison des Reins (en Médecine Chinoise). Nos pratiques de Yoga Restauratif, Yoga Nidra et les Bains Sonores (Gong/Tambour) visent à recharger vos batteries profondes.
- Cuisine Réconfortante : Repas végétariens d’inspiration ayurvédique. Des plats mijotés, des racines et des épices douces qui réchauffent le corps de l’intérieur.
Aperçu du Programme (Pont de l’Immaculée)
Vendredi 4 : Arrivée, installation cocooning et Yoga d’ancrage.
Samedi 5 : Immersion dans la Forêt d’Irati (Marche consciente), dîner chaud et Satsang.
Dimanche 6 : Yoga profond, ateliers de guérison sonore et temps libre.
Lundi 7 : Pratiques d’approfondissement, silence et méditation.
Mardi 8 : Cercle de clôture, brunch festif et départ avec une énergie nouvelle.
Exemple d’une journée
07h30 Méditation & Yoga
09h30 Petit-déjeuner
10h00 Marche consciente / pratique nature
13h30 Déjeuner ayurvédique
14h30 Repos
16h00 Pranayama, relaxation, soins sonores
20h00 Dîner
21h00 Satsang
22h00 Silence & sommeil profond.
Une journée inclut une immersion complète dans la forêt d’Irati.
Hébergement & Cuisine
Chambres simples, doubles ou partagées (salle de bain privée ou couloir selon l’ordre de réservation). Pension complète végétarienne ayurvédique avec produits locaux & bio. Tisanes à volonté.
Inclus
3 nuits en pension complète • Yoga, méditation & pranayama guidés • Marches méditatives à Irati • Yoga Nidra • Bain de gong & tambour • Assurance accidents & RC • Tisanes.
Transport non inclus (covoiturage possible).
Avis & Retours d’expérience
Ce que partagent les participants de nos retraites Yoga & Méditation dans les Pyrénées — calme, connexion et renouveau qui durent bien au-delà du week-end.
« Une parenthèse avant la nouvelle année. La forêt d’Irati, l’accompagnement doux et la cuisine ayurvédique m’ont profondément ressourcée. »
« Les séances de tambour et de gong ont été puissantes. Je repars plus légère et claire. »
« Un cadre magnifique, une équipe chaleureuse, un rythme conscient. De nouvelles habitudes pour 2026. »
Accès Facile & Transport
Le dépaysement est total, mais l’accès est simple. Nous sommes à 42 km de Pampelune et 12 km de Roncevaux.
- Depuis la France : À environ 1h30 de Biarritz/Bayonne. Accès facile via Saint-Jean-Pied-de-Port.
- En Bus : Ligne Pampelune → Camping Espinal. Nous assurons votre navette gratuite de l’arrêt jusqu’au Palais.
- Covoiturage : Un groupe WhatsApp est créé pour faciliter les trajets partagés.
- Train/Avion : Gare ou Aéroport de Pampelune, puis transfert simple.
FAQ – Questions fréquentes
Réponses pour la retraite de décembre (5–8 décembre 2025) dans les Pyrénées.
Langue des sessions
Principalement en espagnol, soutien en français ou anglais
Guidage en espagnol, accompagnement individuel en FR/EN si besoin.
Niveau requis
Ouvert à tous les niveaux
Options douces pour débutants et variations plus profondes pour confirmés.
Venir seul(e)
Oui — la majorité vient en solo
Petit groupe bienveillant : facile de se sentir à l’aise.
Régimes spéciaux
Oui — sur demande préalable
Menus végétariens ayurvédiques adaptés (vegan, sans gluten, etc.).
Accès
Voiture, train, bus, avion
Arrieta (cherche “Centro de Retiros de Yoga y Meditación Pirineo” sur Google Maps). Bus Pampelune→Roncesvalles (Camping Espinal) + navette. Covoiturage organisé.
Paiement
Échelonné ou Bizum
Acompte pour réserver, solde fractionné. Contacte-nous pour les modalités.
Dates & infos clés
5–8 décembre 2025 • Casa Marterena – Arrieta, Navarre • Tous niveaux • Pension complète • Activités à Irati & alentours.
Terminez l’année dans la clarté.
Les places pour le pont de décembre partent vite. ? +34 660 488 550 | ✉️ info@retiropirineos.com
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