FORÊT D’IRATI · YOGA · BAIN DE FORÊT
Détails de la retraite
Méditation
Yoga et pranayama
Cuisine végétarienne et ayurvédique
Tous niveaux
Marches conscientes dans la nature
Bain de gong
Yoga Nidra
Satsang : partage conscient
Assurance accidents incluse
Transport non inclusLa Grande Forêt : Votre Bouclier de Santé avant l’Hiver
Novembre est le moment de renforcer vos défenses. Avant que le froid ne s’installe, offrez à votre corps la médecine de la forêt. Ce Stage de Sylvothérapie & Yoga (21–23 novembre) se déroule en bordure de la Forêt d’Irati, le deuxième plus grand espace boisé d’Europe.
Guidé par un Psychologue diplômé et Yogi expérimenté, vous ne ferez pas que marcher : vous apprendrez à utiliser la nature pour abaisser votre cortisol et booster votre immunité.
Pourquoi Irati vous transforme
- 17 000 Hectares de Nature : C’est un véritable poumon vert. L’immensité des hêtres et sapins crée un microclimat riche en oxygène pur qui nettoie le système respiratoire.
- Sylvothérapie (Shinrin-Yoku) : Nous pratiquerons cet art japonais de « l’immersion forestière ». Les études prouvent que les phytoncides (huiles essentielles) émis par ces arbres renforcent les cellules tueuses naturelles (NK) de notre système immunitaire.
- Le Sanctuaire : Hébergement à la Casa Marterena, palais médiéval à Arrieta. Le contraste entre l’air vif de la forêt et la chaleur de nos murs de pierre favorise un sommeil réparateur.
- Yoga & Méditation : Des pratiques douces et du silence pour intégrer les bienfaits de la forêt.
- Cuisine Vitalité : Repas végétariens bio d’inspiration ayurvédique, conçus pour réchauffer et nourrir en profondeur.
Programme Type
Dimanche : Yoga, relaxation profonde, brunch et cercle de clôture.
Vendredi : Arrivée, installation et Yoga d’accueil.
Samedi : Grande sortie en Forêt d’Irati (Sylvothérapie), pique-nique conscient, dîner restaurateur et Satsang (partage).PourquoiIrati transforme
Hébergement & cuisine
Hébergement chaleureux à Arrieta (Pyrénées navarraises).
Chambres simples, doubles ou triples ; salles de bain privées ou proches (selon réservation).
Cuisine végétarienne ayurvédique avec produits bio. Tisanes à volonté.
Avis & Retours d’expérience
Ce que nos hôtes partagent sur Irati : calme profond, lien authentique et regain d’énergie qui dure bien après la retraite.
« Une pause juste avant l’hiver. Marches lentes, respiration consciente et la forêt comme soutien. Je repars apaisée. »
« Groupe chaleureux et hôtes attentionnés. Le Nidra, le silence, les repas : tout s’est aligné. »
« Le bain de forêt à Irati m’a offert une clarté rare. Je reviendrai. »
Accès Facile & Transport
Le voyage fait partie de la thérapie. Nous facilitons votre arrivée : Nous sommes à 42 km de Pampelune et 12 km de Roncevaux.
- En Voiture : Accès direct par route asphaltée (Google Maps : « Centro de Retiros de Yoga y Meditación Pirineo »).
- Depuis la France : À environ 1h30 de la côte basque (Biarritz/Bayonne) ou via Saint-Jean-Pied-de-Port.
- En Bus : Ligne Pampelune → Camping Espinal. Nous organisons votre prise en charge gratuite à l’arrêt.
- Covoiturage : Groupe WhatsApp dédié pour s’organiser entre participants.
FAQ – Retraite de novembre à Irati
Réponses claires sur notre retraite de yoga & méditation en novembre dans la Forêt d’Irati (Pyrénées navarraises).
Quelle est la langue des séances ?
Principalement en espagnol, avec appui en français ou anglais
Les sessions se déroulent en espagnol. Un accompagnement individuel en français ou anglais est possible.
Faut-il de l’expérience ?
Non — tous niveaux bienvenus
Options douces pour débutants et variations plus profondes pour pratiquants réguliers.
Puis-je venir seul(e) ?
Oui — la plupart viennent en solo
Ambiance bienveillante et conviviale, propice aux belles rencontres.
Pouvez-vous adapter les repas ?
Végétarien ayurvédique ; végan ou sans gluten sur demande
Indiquez-le lors de la réservation et nous nous adapterons.
Comment venir ?
Voiture, bus depuis Pampelune ou covoiturage
À 42 km de Pampelune et 12 km de Roncevaux. Nous coordonnons la prise en charge depuis Camping Espinal si vous arrivez en bus.
Que mettre dans ma valise en novembre ?
Vêtements chauds en couches, imperméable, chaussures de marche
Apportez un tapis (si vous en avez), une gourde et une couverture légère pour le Nidra.
Un week-end qui demeure
La plupart viennent seul(e)s et trouvent vite un espace bienveillant et sûr. Repartez avec plus d’équilibre, de calme et de vitalité.
Paiement fractionné ou Bizum | info@retiropirineos.com | +34 660 488 550
Places limitées
Trouvez le moment idéal pour respirer
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