Retraite de Yoga & Méditation (Dernier week-end d’août)

Méditation

Yoga et pranayama

Cuisine végétarienne et ayurvédique

Tous niveaux

Marches conscientes dans la nature

Bain de gong

Yoga Nidra

Satsang : partage conscient

Assurance accidents incluse

Transport non inclus

Terminez l’Été en Beauté : Cap sur la Sérénité

La fin des vacances ne doit pas être synonyme de stress. Avant que septembre ne s’installe, offrez-vous une transition en douceur. Ce Week-end Yoga & Méditation (28–30 août) est conçu pour vous aider à intégrer le repos de l’été et à aborder la rentrée avec une énergie stable et positive.

Guidé par un Psychologue diplômé de l’Université de Saint Louis (Missouri) et Yogi avec 40 ans de pratique, ce séjour vous offre les clés pour ne pas perdre les bénéfices de vos vacances dès la première semaine de travail. C’est un investissement pour votre équilibre automnal.

Pourquoi ce week-end est essentiel avant la rentrée ?

• Le Palais de la Paix : Vous logerez à la Casa Marterena, notre palais du XIIIe siècle. Ses murs épais offrent un silence monacal, idéal pour une dernière vraie pause avant le tourbillon de la rentrée.
• Oxygénation à Irati : Nous profiterons des dernières journées longues pour marcher en conscience dans la Forêt d’Irati. L’air pur et le vert profond des arbres apaisent le mental et renforcent le système immunitaire avant l’automne.
• Yoga d’Ancrage : Des pratiques de Hatha et Kundalini Yoga spécifiquement choisies pour enraciner l’énergie. On passe de l’expansion de l’été à la stabilité nécessaire pour la reprise.
• Psychologie du Changement : Des ateliers pour apprendre à gérer la transition et le stress du changement de rythme. Repartez avec des outils concrets pour rester zen au bureau ou à la maison.
• Son et Clarté : Séances de Yoga Nidra, bain de Gong et tambour chamanique pour « nettoyer » le mental et favoriser une clarté d’esprit propice aux nouveaux projets.
• Cuisine de Saison : Pension complète végétarienne et bio. Savourez l’abondance de la fin d’été avec des plats qui nourrissent sans alourdir, parfaits pour retrouver sa vitalité.

L’Essentiel du Séjour Fin Août

Infos clés

• Pratiques : Méditation, pranayama, yoga, Yoga Nidra, satsang, bain de gong et soin au tambour
• Alimentation : Cuisine végétarienne d’inspiration ayurvédique, produits du potager, cuisine maison
• Niveau : Ouvert à toutes et tous — débutants à avancés
• Inclus : Assurance accident et responsabilité civile
• Non inclus : Transport jusqu’au centre (nous aidons à organiser les options si besoin)

Retraite d’août : repos & renouvellement

Imaginez méditer en plein air, sentir le silence de la forêt et marcher lentement sur des sentiers qui invitent au calme. Chaque journée est pensée pour vous offrir clarté, bien-être et sérénité.

Ce que vous vivrez

Une nature inspirante
Marcher, respirer et méditer au cœur de la force des Pyrénées en été.

Des pratiques adaptées
Séances de yoga et de méditation pour vous détendre, gagner en vitalité et apaiser l’esprit — quel que soit votre niveau.

Pleine conscience & présence
Chaque exercice est une occasion d’être ici et maintenant, en cultivant la paix intérieure.

Guérison vibratoire
Tambour, gong et autres thérapies sonores pour relâcher les tensions et harmoniser votre énergie.

Un groupe intime et bienveillant
Vivre l’expérience avec des personnes proches de vos valeurs, dans une ambiance respectueuse et chaleureuse.

Un lieu chargé d’histoire

Nous serons logés dans un ensemble médiéval du XIIIᵉ siècle à Arrieta, dans les Pyrénées navarraises. La quiétude de la nature et l’âme du lieu créent un véritable refuge. La simplicité des espaces, alliée au confort nécessaire, en fait un cadre idéal pour se déconnecter et se renouveler.

Ce que comprend votre réservation

• Hébergement en chambre individuelle, double ou triple (salle de bain privée ou partagée selon votre choix)
• Toutes les séances de yoga et de méditation, les marches conscientes et la thérapie sonore
• Cuisine végétarienne inspirée de l’Ayurveda, avec produits bio du potager
• Infusions et thés disponibles toute la journée
• Assurance accident et responsabilité civile
• Transport non inclus (aide à l’organisation covoiturage, bus ou prise en charge)

Programme indicatif

Chaque matin, nous gardons une atmosphère de silence conscient jusqu’au déjeuner pour approfondir la présence. Nous pratiquons aussi le Karma Yoga, de petites actions de collaboration qui aident à intégrer l’expérience.

• Arrivée : vendredi 17h00–17h30 (début 18h00)
• Départ : dimanche 13h00 après le brunch

Une journée type (retraite d’août)

• 08h00 Méditation & Yoga
• 09h30 Petit-déjeuner nourrissant
• 10h30 Marche consciente en forêt
• 13h30 Déjeuner végétarien
• 14h30 Repos ou temps personnel
• 17h00 Relaxation, pranayama & thérapie sonore
• 20h00 Dîner ressourçant
• 21h00 Satsang ou écoute consciente

Foire aux questions

Dans quelle langue se déroulent les séances ?
Principalement en espagnol, avec soutien individuel en anglais ou en français si besoin.

Faut-il de l’expérience en yoga ?
Non. Tous niveaux acceptés, avec options douces pour débutants et variations plus avancées.

Puis-je venir seul(e) ?
Oui. La majorité vient en solo. Petit groupe, ambiance chaleureuse et attention personnalisée.

Repas véganes ou sans gluten ?
Oui, sur demande préalable. Nous adaptons les menus à vos besoins.

Que dois-je apporter ?
Vêtements confortables, chaussures de marche, gourde et tapis de yoga (prêt possible).

Le transport est-il inclus ?
Non, mais nous aidons à organiser covoiturage, prise en charge depuis l’arrêt de bus ou taxi partagé.

Horaires d’arrivée et de départ ?
Arrivée vendredi 17h00–17h30 (début 18h00). Départ dimanche 13h00 après le brunch.

Moyens de paiement ?
Paiement échelonné ou Bizum via info@retiropirineos.com.

Votre arrivée, simple et sans stress

Nous facilitons votre venue pour que la détente commence dès le trajet :

• Gare de Pampelune : Arrivez en toute tranquillité à la Gare Routière Internationale de Pampelune. De là, prenez le bus de ligne vers Roncesvalles jusqu’à l’arrêt Espinal (Camping Urrobi).
• Navette Gratuite : Notre équipe assure votre prise en charge gratuite à l’arrêt d’Espinal pour parcourir les derniers kilomètres jusqu’au Palais.
• Covoiturage : Un groupe WhatsApp privé permet d’organiser des trajets partagés conviviaux depuis la France (Biarritz, Bayonne) ou l’Espagne.
• Accès Air : Connexions faciles via les aéroports de Pampelune, Biarritz ou Bilbao.

Prêt·e à commencer septembre du bon pied ? Ce week-end est une opportunité de rentrer chez soi avec les batteries rechargées et l’esprit clair. Les places sont limitées pour garantir la qualité de l’expérience.

Abordez la rentrée avec le sourire. Réservez votre place aujourd’hui et emportez la sérénité des Pyrénées avec vous.

Infos & Réservations : ? +34 660 488 550 | ✉️ info@retiropirineos.com

Votre moment de transformation

Cette retraite d’août dans les Pyrénées navarraises est l’occasion de ralentir, respirer et revenir à l’essentiel. Trois jours pour se reposer en profondeur, renouveler votre énergie et repartir avec plus de clarté et de sérénité.
Ne laissez pas passer l’occasion — réservez pour les 29–31 août.
Infos & réservations : ? +34 660 488 550 | ✉️ info@retiropirineos.com