Retraite Yoga & Retraite Yoga & Silence d’Été : Yoga, Méditation et Psychologie • 10–12 Juillet

3 jours pour relâcher la pression, clarifier l’esprit et régénérer votre énergie.

Détails de la retraite

Un Espace pour Écouter Votre Silence Intérieur

Quand le monde extérieur monte le volume, les Pyrénées offrent le refuge idéal. Juillet est le mois de la pleine lumière, mais c’est aussi le moment où la fatigue accumulée durant l’année commence à peser. Cette Retraite de Yoga et Méditation (10–12 juillet) est une invitation à mettre vos exigences sur pause pour laisser place à la sérénité de la forêt.

Sous la direction d’un Psychologue diplômé de l’Université de Saint Louis (Missouri) et Yogi avec 40 ans de pratique, ce séjour est un pont professionnel vers votre clarté mentale. Plus qu’un simple week-end de repos, c’est une immersion conçue pour identifier les racines de votre surmenage et restaurer votre équilibre émotionnel par la conscience corporelle et la psychologie clinique.

Pourquoi ce sanctuaire de silence est-il essentiel en juillet ?

• Le Palais de Pierre et de Paix : Vous séjournerez à la Casa Marterena, notre Palais du XIIIe siècle restauré. Ses murs ancestraux conservent une fraîcheur naturelle parfaite et offrent un silence qui permet au système nerveux de se relâcher d’une manière que l’environnement urbain ne permet pas.
• Respirer au Cœur d’Irati : Nous pratiquerons la marche consciente et le bain de forêt à Irati, l’une des plus vastes hêtraies-sapinières d’Europe. L’air pur de la montagne est le remède naturel le plus efficace pour réguler le cortisol et l’anxiété.
• Yoga pour l’Équilibre Profond : Séances de Hatha et Kundalini Yoga ciblées sur la libération des tensions physiques chroniques (dos, épaules), restaurant ainsi la fluidité de votre énergie vitale.
• Outils de Psychologie Clinique : Ateliers thématiques pour comprendre les mécanismes du stress et apprendre à poser des limites saines dans votre vie professionnelle et personnelle.
• Repos Vibratoire Absolu : Vivez la relaxation profonde avec le Yoga Nidra, le Gong et le tambour. Ces pratiques induisent un état de repos neurologique qui facilite un sommeil réparateur et une clarté d’esprit immédiate.
• Cuisine Bio de Saison : Une pension complète végétarienne d’inspiration ayurvédique, préparée avec les produits biologiques de notre propre potager pour nourrir votre vitalité en toute légèreté.

L’Essentiel du Séjour

Concept	Détails
Dates	Du 10 au 12 juillet 2026
Focus	Silence Intérieur, Psychologie & Yoga Restauratif
Cuisine	Pension Complète Bio & Végétarienne
Niveau	Ouvert à toutes et tous (Accompagnement personnalisé)
Lieu	Arrieta, Navarre (Espagne)

Expériences Uniques – 10–12 Juillet

Pour cette édition d’été, nous proposons des expériences spéciales conçues pour approfondir le silence, la régulation du système nerveux et la reconnexion intérieure.

Rituel d’ouverture au coucher du soleil

Cérémonie douce avec tambour et intention personnelle

Nous ouvrirons la retraite par un rituel en pleine nature pour marquer une transition consciente entre le quotidien et l’espace sacré du week-end.

Marche méditative à l’aube

Connexion au silence avant le petit-déjeuner

Une marche lente au lever du soleil pour synchroniser respiration et mouvement, et commencer la journée dans la clarté et la présence.

Atelier : Libérer la fatigue accumulée

Approche psycho-corporelle pratique

Un atelier spécifique pour comprendre les mécanismes du surmenage estival et apprendre des outils concrets pour restaurer énergie et équilibre.

Bain sonore immersif

Session prolongée de gong & tambour

Une expérience vibratoire plus longue que lors des retraites habituelles, favorisant un état de relaxation profonde et un sommeil réparateur.

Cercle d’intégration

Clôturer avec clarté et engagement personnel

Un moment d’écoute et de partage pour intégrer les prises de conscience du week-end et définir une intention concrète pour le retour à la maison.

La réservation inclut

✔ Hébergement 2 nuits
✔ Toutes les pratiques de yoga et méditation
✔ Marches conscientes en forêt
✔ Ateliers de psychologie
✔ Pension complète
✔ Infusions disponibles toute la journée
✔ Assurance responsabilité civile

Non inclus

Transport jusqu’au centre (nous pouvons vous conseiller)

Programme indicatif

08h00 – Méditation & Yoga
09h30 – Petit-déjeuner
10h30 – Marche consciente
13h30 – Déjeuner
14h30 – Temps libre / repos
17h00 – Relaxation & thérapie sonore
20h00 – Dîner
21h00 – Satsang / partage

Silence pratiqué chaque nuit jusqu’au déjeuner du lendemain.

Votre arrivée au sanctuaire : À deux pas de la France

Situé à seulement 20 minutes de la frontière française (via Saint-Jean-Pied-de-Port), le palais est un havre de paix très accessible depuis tout le Sud-Ouest.

• Bus de ligne et Navette Gratuite : Pour un voyage simple, rejoignez la Gare Routière Internationale de Pampelune (Pamplona). Prenez ensuite le bus de ligne vers Roncevaux/Espinal. Notre équipe assure votre prise en charge gratuite à l’arrêt d’Espinal pour vous conduire directement aux portes du Palais.
• Covoiturage Convivial : Dès votre inscription, un groupe WhatsApp privé est mis à votre disposition pour organiser des trajets partagés avec les autres personnes participantes venant de France ou d’Espagne.
• Accès Air : Liaisons rapides et fréquentes via les aéroports de Biarritz (BIQ), situé à environ 1h15, ou Bilbao (BIO).

Êtes-vous prêt(e) à reprendre le contrôle de votre temps ?

Trois jours peuvent transformer votre été.

Offrez à votre système nerveux un véritable reset naturel.
Revenez chez vous avec clarté, énergie et stabilité intérieure.

? +34 660 488 550 ✉ info@retiropirineos.com

Réservez votre place dès aujourd’hui.

FAQ – Questions fréquentes

Voici les réponses aux questions les plus courantes concernant la retraite Yoga & Silence d’Été dans les Pyrénées.

Comment venir au centre depuis la France ?

Le palais se situe à seulement 20 minutes de la frontière française.
Vous pouvez arriver à la gare routière de Pampelune, puis prendre un bus vers Espinal.
Nous assurons gratuitement votre transfert depuis l’arrêt d’Espinal jusqu’au palais.

Le stage est-il adapté aux personnes seules ?

Environ 80 % des participants arrivent en solo.
Le petit groupe et l’ambiance bienveillante favorisent des échanges naturels dans un cadre sécurisant et chaleureux.

Quel niveau de yoga est requis ?

Aucun niveau spécifique n’est requis.
Les pratiques sont adaptées avec des options douces ou plus approfondies selon votre expérience.

Que dois-je apporter pour la retraite ?

Contenu :
Apportez des vêtements confortables pour le yoga, une veste pour les soirées fraîches et des chaussures pour marcher en forêt.
Les tapis et le matériel sont fournis sur place.

Y a-t-il des moments de silence pendant la retraite ?

Résumé :
Oui — silence nocturne et pratique consciente

Contenu :
Un silence conscient est pratiqué chaque nuit jusqu’au déjeuner du lendemain.
Cela permet une régulation profonde du système nerveux et une immersion plus authentique dans l’expérience.

{ « @type »: « Question », « name »: « Comment rejoindre le palais depuis la France en transport en commun ? », « acceptedAnswer »: { « @type »: « Answer », « text »: « Le plus simple est d’arriver à la Gare Routière de Pampelune. Prenez ensuite le bus de ligne vers Espinal. Nous viendrons vous chercher gratuitement à l’arrêt d’Espinal pour vous conduire directement au palais. » } }