Un sanctuaire de 6 jours pour mettre votre agenda sur pause, apaiser l’épuisement profond et vous reconnecter dans la fraîcheur de la Forêt d’Irati.
DETALLES DEL RETIRO
Méditation
Yoga et pranayama
Cuisine végétarienne et ayurvédique
Tous niveaux
Marches conscientes dans la nature
Bain de gong
Yoga Nidra
Satsang : partage conscient
Assurance accidents incluse
Transport non inclusL’Été dans les Pyrénées : Votre Refuge de Fraîcheur et de Calme
Le mois de juillet porte en lui le poids de la première moitié de l’année. Bien souvent, l’inertie du quotidien nous pousse à continuer de remplir des agendas interminables, reléguant la famille, le soin de soi et la santé au second plan. Tandis que la chaleur estivale épuise le corps, la nature dans les Pyrénées nous offre un refuge et un rythme complètement différent : celui d’une véritable pause.
Cette retraite de 6 jours est conçue pour celles et ceux qui ressentent une fatigue profonde et qui ont simplement besoin de s’écouter à nouveau. Sous la direction d’un psychologue comptant plus de 30 ans de pratique du yoga et de la méditation, cette rencontre offre un cadre professionnel bienveillant où la psychologie moderne et la sagesse du yoga se rejoignent. Ici, vous ne ferez pas que vous reposer ; vous obtiendrez la clarté nécessaire pour relâcher la souffrance intérieure et redessiner votre bien-être.
Pourquoi choisir cette retraite au cœur de la Navarre ?
- Le Palais : Vous séjournerez dans notre palais du XIIIe siècle, la Casa Marterena. Une enclave médiévale où la fraîcheur des murs en pierre et le silence absolu agissent comme un baume immédiat pour un système nerveux surchargé.
- L’Énergie de la Forêt d’Irati : Nous pratiquerons et ferons des marches conscientes sous l’immense canopée de la Forêt d’Irati. Le contact direct avec la terre et la brise pure de la forêt sont le meilleur antidote contre l’épuisement chronique.
- Yoga pour la Vitalité : Des séances de Hatha Vinyasa et de Kundalini Yoga axées sur la mobilisation de l’énergie stagnante, le soulagement de la lourdeur et la libération des tensions physiques que le stress quotidien imprime dans le corps.
- Psychologie et Équilibre : Des ateliers guidés par notre psychologue pour identifier les « voleurs d’énergie » dans votre vie et fixer des limites saines afin de protéger votre paix mentale face aux exigences extérieures.
- Guérison par le Son : Relaxation profonde avec le Yoga Nidra, des bains de Gong et de tambour. Un espace sûr pour lâcher prise et permettre au corps de se régénérer au niveau cellulaire.
- Cuisine Ayurvédique Biologique : Pension complète avec des plats végétariens préparés à partir d’ingrédients frais de notre propre potager, conçus pour nourrir, hydrater et apporter de la légèreté en plein été.
Détails de la Retraite d’Été
| Caractéristique | Détail |
| Dates | 14 au 19 Juillet 2026 |
| Durée | 6 Jours / 5 Nuits |
| Approche | Psychologie, Yoga et Connexion avec la Nature |
| Alimentation | Pension complète biologique et végétarienne |
| Lieu | Arrieta, Navarre (Artzibar/Vallée d’Arce, Espagne) |
| Langue | Guidé en anglais, avec des traductions ponctuelles en espagnol et français |
Un environnement unique : la Forêt d’Irati et une enclave médiévale
La retraite a lieu à la Casa Marterena, un palais d’armurerie du XIIIe siècle entièrement restauré. Ses murs chargés d’histoire, associés au confort moderne, offrent un espace sûr et frais, parfait pour se déconnecter du bruit constant et s’ouvrir au calme.
Tout près, vous trouverez la Forêt d’Irati, la deuxième plus grande hêtraie d’Europe. Nous y ferons des promenades conscientes et des pratiques en plein air, laissant la sérénité de la forêt vous aider à relâcher la charge mentale.
Les Bienfaits de la Retraite
- Récupérer votre énergie et votre vitalité pendant la période la plus chaude de l’année.
- Profiter d’un temps prolongé (6 jours) pour approfondir votre silence intérieur et vous écouter véritablement.
- Approfondir votre pratique du yoga et de la méditation, toujours adaptée à vos besoins et à votre niveau.
- Vous connecter à la nature grâce aux bains de forêt et aux marches conscientes.
- Profiter de la fraîcheur et de la sérénité des Pyrénées navarraises, loin du stress urbain.
- Vous détendre avec des séances de Yoga Nidra et les vibrations du Gong qui harmonisent le corps et l’esprit.
Programme Résumé
Le programme est pensé pour équilibrer la pratique avec le repos et ce temps pour vous qui vous manque tant :
- 08:00 Méditation et Yoga matinal
- 09:30 Petit-déjeuner énergétique
- 11:00 Marche consciente / Bain de forêt
- 13:30 Déjeuner végétarien ayurvédique
- 15:00 Repos et silence intérieur (temps libre pour vous)
- 16:30 Pranayama, Yoga Nidra et relaxation profonde
- 19:00 Dîner régénérant
- 20:00 Satsang (rencontre de groupe et méditation)
- 22:00 Temps de silence et de repos total
(Le programme peut varier légèrement en fonction de la météo, incluant une journée prolongée dans la Forêt d’Irati).
Hébergement et Repas
- Chambres individuelles, doubles ou triples, toutes avec salle de bain privée ou à proximité immédiate.
- Des espaces communs vastes et chaleureux, idéaux pour échanger ou lire en toute tranquillité.
- Pension complète avec une cuisine végétarienne inspirée de l’Ayurveda, préparée avec des produits biologiques.
- Infusions, thés et fruits frais à disposition tout au long de la journée.
Expériences de personnes ayant déjà participé
« Je suis venue chercher un vrai moment de repos et j’ai trouvé un lieu où j’ai enfin pu déposer le poids du quotidien. Pratiquer le yoga et la méditation en pleine nature m’a aidée à me sentir renouvelée, à l’intérieur comme à l’extérieur. »
Claire, Paris
« Le lieu a quelque chose de vraiment particulier. La forêt d’Irati m’a laissée sans voix. Je suis rentrée chez moi avec une énergie nouvelle et la sensation d’avoir fait un voyage important vers moi-même. »
Thomas, Lyon
« Ce qui m’a le plus marquée, c’est la chaleur de l’équipe et l’attention portée à chaque détail. Les repas étaient délicieux, les pratiques accessibles, et l’ambiance m’a fait me sentir pleinement chez moi. »
Élodie, Bordeaux
Un voyage vers la paix, sans complications
La déconnexion doit commencer dès le trajet. Nous facilitons toute la logistique pour votre arrivée au cœur de la Navarre :
- Gare de Pampelune : Il est facile de se rendre à la gare routière internationale de Pampelune depuis n’importe quel endroit de la péninsule.
- Train : Pampelune est très bien desservie par les principales villes. Plus d’informations sur Renfe.
- Covoiturage : Nous gérons un groupe WhatsApp privé pour organiser des trajets partagés de manière durable, confortable et conviviale.
- Connexions : Accès fluide depuis Madrid, Barcelone, Bilbao et le sud de la France.
Foire Aux Questions
Est-il nécessaire d’avoir une expérience préalable pour participer ?Absolument pas. Notre approche thérapeutique est conçue pour apaiser votre fatigue, et non pour exiger des acrobaties d’un corps déjà épuisé. Les pratiques sont très douces et s’adaptent à vous, que ce soit votre première fois ou que vous pratiquiez depuis des années. La seule chose que vous devez apporter, c’est l’autorisation de vous laisser prendre en charge. |
Quels vêtements dois-je emporter pour juillet dans les Pyrénées ?Pensez au confort absolu. Nous vous suggérons des vêtements frais et respirants pour la journée, mais n’oubliez pas d’inclure un vêtement chaud et doux (comme un pull ou un sweat-shirt). Les nuits d’été en Navarre sont fraîches et réparatrices. Apportez également votre tapis, des chaussures confortables pour la Forêt d’Irati et une couverture légère pour les séances de relaxation profonde. |
Qu’est-ce qui est inclus dans ma réservation pour ces 6 jours ?L’objectif est que vous n’ayez pas une seule décision à prendre. Votre réservation comprend les 5 nuits d’hébergement au Palais, la pension complète avec nutrition ayurvédique, toutes les séances de yoga, de méditation et de sonothérapie, les ateliers de psychologie, les excursions guidées et l’assurance. Charge mentale zéro. |
J’ai besoin de me déconnecter de mon environnement, est-il normal de venir seul(e) ?Oui, c’est la démarche la plus courante et la plus recommandée. La grande majorité de nos hôtes arrivent seuls, cherchant précisément à s’éloigner des exigences familiales et professionnelles. Vous trouverez un espace très empathique et sans jugement, où vous pourrez échanger si vous en avez envie, ou simplement profiter de votre propre silence. |
Dans quelle langue la retraite est-elle animée ?La retraite est principalement guidée en anglais, avec des traductions ponctuelles et attentionnées en français pour vous garantir une compréhension et un confort absolus. L’espagnol s’invitera également par moments. Beaucoup de nos hôtes apprécient cette douce immersion dans ces trois langues, qui ajoute une belle richesse culturelle et dépaysante à l’expérience sans jamais perturber votre repos. |
Sentez-vous qu’il est temps de vous arrêter et de récupérer votre énergie vitale ? Les places sont limitées afin de garantir un environnement intime, professionnel et une attention véritablement personnalisée.
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