Retraite de Yoga et Méditation
Détails de la Retraite
Méditation, Pranayama et Yoga
Cuisine : Végétarienne et ayurvédique
Niveau : Tous niveaux bienvenus
Assurance accident et responsabilité civile incluse
Transport : non inclus
Marches conscientes en nature
Yoga Nidra
Satsang : partage conscient
Soins au tambour
Bain de gongVotre Sanctuaire d’Été : Fraîcheur et Clarté Intérieure
Alors que les villes s’essoufflent sous la chaleur de juillet, la montagne vous offre un souffle de vie. Le début de l’été est le moment idéal pour ancrer un rythme qui vous soutiendra durant toute la saison. Ce Stage de Yoga & Méditation est une invitation à troquer l’asphalte pour le musgo et le bruit des agendas pour le silence réparateur des Pyrénées navarraises.
Sous la direction d’un Psychologue diplômé de l’Université de Saint Louis (Missouri) et Yogi avec 40 ans de pratique, ce séjour propose une profondeur professionnelle rare. Ici, nous utilisons les outils de la psychologie moderne et la sagesse du yoga pour vous aider à écouter vos besoins réels et à libérer l’épuisement accumulé durant la première moitié de l’année.
Pourquoi choisir ce stage pour lancer votre été ?
- Le Palais de la Fraîcheur : Vous logerez dans notre Palais du XIIIe siècle, la Casa Marterena. L’épaisseur de ses murs de pierre garantit une température naturelle parfaite et un silence profond qui permet au système nerveux de décompresser totalement, loin du stress digital.
- Oxygénation en Forêt d’Irati : Nous pratiquerons la marche consciente et le bain de forêt au cœur d’Irati. En juillet, la fraîcheur des sous-bois agit comme une médecine naturelle pour réguler l’anxiété et clarifier l’esprit.
- Yoga de l’Expansion : Des séances de Hatha et Kundalini Yoga axées sur l’ouverture du corps et l’équilibre de l’énergie vitale, pour vous sentir léger·ère, centré·e et physiquement régénéré·e.
- Psychologie et Équilibre : Des ateliers professionnels pour identifier les zones de votre vie qui drainent votre énergie et concevoir des stratégies concrètes pour protéger votre bien-être émotionnel une fois de retour.
- Soin Vibratoire : Expérimentez le repos absolu avec le Yoga Nidra, complété par des sessions de Gong et de tambour qui harmonisent le mental et facilitent un sommeil réparateur au niveau cellulaire.
- Cuisine Bio du Jardin : Savourez une pension complète végétarienne et biologique avec les produits frais de notre potager, conçue pour nourrir sans peser, idéale pour la saison estivale.
L’Essentiel du Stage
| Concept | Détails |
| Dates | Du 3 au 5 juillet 2026 |
| Durée | 3 jours / 2 nuits |
| Focus | Psychologie, Yoga Restauratif & Immersion Nature |
| Cuisine | Pension Complète Bio & Végétarienne |
| Lieu | Arrieta, Navarre (Espagne) |
Ce que vous vivrez
Nature guérisseuse
Respirez l’air pur des montagnes et méditez au cœur de la forêt.
Marches conscientes
Chaque pas devient une pratique de pleine conscience, une invitation à la présence.
Yoga & Présence
Des cours adaptés à tous les niveaux, pour explorer en douceur ou approfondir votre pratique.
Soins sonores
Laissez-vous porter par la vibration du tambour et les bains sonores qui harmonisent corps et esprit.
Silence & Partage
Des moments de silence alternant avec des échanges bienveillants entre participants.
Notre hébergement
Un lieu paisible à Arrieta (Pyrénées navarraises) — un refuge chaleureux où simplicité et confort s’unissent pour se reconnecter à l’essentiel.
Ce qui est inclus
- Hébergement en chambre privée ou partagée avec salle de bain
- Cours de yoga, méditation et marches conscientes
- Repas végétariens inspirés de la cuisine ayurvédique
- Tisanes et infusions à volonté
- Assurance accident et responsabilité civile
- Transport non inclus (aide possible pour l’organisation)
Structure & Horaires
Le matin, nous gardons le silence conscient jusqu’au déjeuner, pour nourrir la paix intérieure.
Nous pratiquons aussi le Karma Yoga : de petites actions altruistes comme aider à la table ou entretenir le feu.
- Arrivée : vendredi entre 17h00 et 17h30 (début à 18h00)
- Départ : dimanche à 13h00 après le brunch.
Exemple de journée
08h00 – Yoga & méditation
09h30 – Petit déjeuner
10h30 – Marche consciente dans la forêt
13h30 – Déjeuner sain et savoureux
14h30 – Repos ou temps personnel
17h00 – Relaxation, pranayama & thérapie sonore
20h00 – Dîner végétarien
21h00 – Satsang ou écoute consciente
(Les horaires peuvent varier selon la saison.)
Avis & Expériences de nos participants
« Un week-end pas comme les autres. Je suis rentrée le cœur léger, l’esprit calme et une énergie retrouvée. »
« La forêt d’Irati est un lieu magique. Pratiquer le yoga là-bas fut un moment inoubliable. Tout était préparé avec tant d’amour — les repas, les cours, l’atmosphère. »
« Cinq jours qui m’ont transformée de l’intérieur. J’ai appris à faire une pause, à respirer, à écouter à nouveau. J’y retournerai sans hésiter. »
FAQ – Questions fréquentes
Voici les réponses aux questions les plus fréquentes sur nos retraites de yoga et méditation dans les Pyrénées.
En quelle langue se déroulent les cours ?
Les sessions sont en espagnol, avec accompagnement possible en français ou anglais
Les professeurs guident principalement en espagnol, mais nous offrons un accompagnement individuel en français ou en anglais si besoin.
Faut-il avoir de l’expérience en yoga ?
Non, tous les niveaux sont acceptés
La retraite est ouverte à tous. Chaque séance propose des options douces pour les débutants et des variations plus profondes pour les pratiquants réguliers.
Puis-je venir seul(e) ?
Oui, la majorité vient en solo
Beaucoup de participants viennent seuls. Tu trouveras une ambiance bienveillante et conviviale, parfaite pour te ressourcer et créer de belles connexions.
Repas véganes ou sans gluten disponibles ?
Oui, sur demande préalable
Nous adaptons les repas à tes besoins alimentaires. Indique-le simplement lors de ton inscription.
Comment accéder au centre ?
Accès facile en voiture, bus ou avion
Tu peux venir directement à Arrieta (“Centro de Retiros de Yoga y Meditación Pirineo” sur Google Maps) ou depuis Pampelune en bus ou covoiturage. Nous t’aiderons à organiser ton arrivée.
Un voyage fluide vers la sérénité
Nous organisons votre arrivée pour que le dépaysement commence bien avant de franchir les portes du Palais :
- Gare de Pampelune : Arrivée facile à la Gare Routière Internationale de Pampelune (Pamplona). Des bus réguliers vous déposent à Espinal.
- Navette Gratuite : Nous assurons votre prise en charge gratuite à l’arrêt d’Espinal (Camping Urrobi) pour vous conduire directement au Palais.
- Accès Air : Liaisons rapides via les aéroports de Biarritz (BIQ) ou Bilbao (BIO).
- Covoiturage : Un groupe WhatsApp privé est mis à disposition des participants pour organiser des trajets partagés depuis la France ou l’Espagne.
Est-ce le moment de vous choisir, avant le tumulte de l’été ? Le nombre de places est strictement limité pour garantir un cadre intime, sécurisant et un accompagnement professionnel de haute qualité.
Investissez dans votre paix intérieure. Réservez votre place dès aujourd’hui et découvrez comment trois jours de silence dans les Pyrénées peuvent illuminer tout votre été.
Infos & Réservations : ? +34 660 488 550 | ✉️ info@retiropirineos.com
Votre moment de transformation
Cette retraite est une invitation à ralentir, à écouter votre cœur et à vivre dans la présence.
Rejoignez-nous pour trois jours de paix, de nature et de connexion intérieure.
Réservez votre place dès maintenant : info@retiropirineos.com / +34 660 488 550
Trouvez le moment idéal pour respirer
Si ces dates ne correspondent pas à votre rythme, découvrez nos prochaines expériences.
