FORÊT D’IRATI, YOGA, BAIN DE FORÊT
Détails de la retraite
Méditation
Yoga et pranayama
Cuisine végétarienne et ayurvédique
Tous niveaux
Marches conscientes dans la nature
Bain de gong
Yoga Nidra
Satsang : partage conscient
Assurance accidents incluse
Transport non inclusExplorer le Présent : Votre Sanctuaire de Pleine Conscience
Fin janvier, alors que le tumulte du nouvel an s’apaise, le silence s’installe. Dans les Pyrénées navarraises, la nature entre dans sa phase la plus méditative. Ce Stage de Méditation et Yoga est une invitation à ralentir, à déposer vos agendas et à habiter pleinement l’instant présent.
Ceci n’est pas une simple pause ; c’est un processus de ressourcement profond guidé par un psychologue professionnel, conçu pour restaurer votre système nerveux et clarifier votre esprit.
L’Expérience du Stage : Psychologie et Sérénité
Sous la direction de Jon Usandizaga, psychologue diplômé de l’Université de Saint Louis (Missouri) avec 40 ans de pratique, vous découvrirez :
- Le Refuge du Palais : Séjournez dans un palais médiéval du XIIIe siècle. Le feu de bois dans la cheminée et l’épaisseur des murs de pierre créent un « cocon » de sécurité absolue pour votre introspection.
- La Marche en Pleine Conscience : Explorez la forêt d’Irati sous son manteau d’hiver. Respirer l’air pur des Pyrénées est le meilleur antidote contre la fatigue mentale et le stress chronique.
- Yoga Restauratif et Yoga Nidra : Des séances conçues pour libérer les tensions physiques et accéder à un repos conscient très profond.
- Cuisine pour l’Âme : Gastronomie végétarienne biologique d’inspiration ayurvédique, préparée avec les produits de notre potager pour nourrir votre corps en profondeur.
L’essentiel du Séjour
| Caractéristique | Détails |
| Dates | 22 au 24 janvier 2026 |
| Enfoque | Psychologie, Méditation et Mindfulness |
| Cuisine | Pension complète Bio et Végétarienne |
| Niveau | Ouvert à tous (accompagnement personnalisé) |
| Lieu | Arrieta, Navarre (proche de Saint-Jean-Pied-de-Port) |
Le cadre : nature et silence dans les Pyrénées navarraises
La retraite a lieu à Arrieta, petit village de montagne où le temps ralentit. Hébergement dans un palais du XIIIe siècle, reconstruit pierre par pierre pour préserver son âme médiévale.
Tout autour s’étendent les hêtraies millénaires de la Forêt d’Irati, l’une des plus spectaculaires d’Europe. En janvier, le calme hivernal crée l’atmosphère idéale pour l’introspection et la pratique consciente.
Bénéfices de la retraite
En trois jours, des changements durables :
- Connexion profonde à toi-même grâce à la méditation et au yoga conscient
- Réduction du stress via le pranayama et la relaxation profonde
- Recharge d’énergie avec marches méditatives et bain de forêt
- Plus de clarté intérieure pour commencer l’année avec intention
- Bien-être physique et émotionnel, yoga pour tous niveaux
Programme résumé
Horaires ajustés selon le groupe et la météo d’hiver.
Vendredi
17h00 Accueil & installation
18h00 Méditation & Hatha Yoga
20h30 Dîner léger
21h30 Satsang (partage conscient)
Samedi
08h00 Méditation & pranayama
08h30 Hatha Yoga
09h30 Brunch énergétique
11h00 Marche guidée & bain de forêt
14h30 Déjeuner végétarien
17h00 Marche consciente, kirtan & lecture inspirante
20h30 Dîner
21h30 Thérapie sonore (gong ou tambour)
Dimanche
08h15 Méditation & pranayama
09h30 Yoga du matin
11h30 Brunch d’au revoir
13h00 Cercle de clôture
Hébergement & cuisine
Lieu historique, confort moderne. Chambres doubles en solo ou partagé, toutes avec salle de bain privée (interne ou externe). Cuisine végétarienne d’inspiration ayurvédique, produits bio locaux. Tisanes à volonté toute la journée.
Inclus
Hébergement (solo/partagé) avec salle de bain privée
Séances guidées de Hatha Yoga, pranayama & méditation
Yoga Nidra & relaxation profonde
Bain de gong ou thérapie vibratoire
Marches conscientes & bain de forêt
Pension complète végétarienne & bio
Assurance accidents & responsabilité civile
Tisanes et thés à disposition
Transport non inclus. Aide à l’organisation et au covoiturage.
Avis & Expériences de nos participants
Des retours authentiques sur nos retraites dans les Pyrénées : douceur, présence et renouveau qui dure après le séjour.
« Un cocon d’hiver, apaisant et profond. J’ai vraiment décompressé. »
« Yoga, nature et cuisine délicieuse : un trio gagnant. Je repars claire et ressourcée. »
« Un cadre bienveillant pour aller plus loin en douceur. »
FAQ – Questions fréquentes
Voici les réponses aux questions les plus fréquentes sur notre retraite de janvier dans les Pyrénées navarraises.
Dans quelle langue se déroulent les sessions ?
Principalement en espagnol, avec soutien en français ou anglais
La guidance est en espagnol. Un accompagnement individuel en français ou en anglais est possible sur demande.
Faut-il de l’expérience en yoga ?
Non—tous niveaux acceptés
Des options douces pour débuter et des variations plus profondes pour les pratiquants réguliers.
Puis-je venir seul(e) ?
Oui—la majorité vient en solo
Une ambiance bienveillante et sécurisante. Chambres partagées disponibles si tu le souhaites.
Peut-on adapter les repas ?
Oui—végan et sans gluten sur demande
Indique tes besoins lors de l’inscription et nous nous organiserons en conséquence.
Comment accéder au centre ?
Voiture, bus ou avion (nous aidons à coordonner)
Nous sommes à Arrieta. Prise en charge gratuite depuis Espinal si tu arrives en bus depuis Pampelune.
Accès simple et direct depuis la France
Nous veillons à ce que votre voyage soit aussi serein que le stage lui-même :
- Bus : Arrivée possible à la Gare routière internationale de Pamplona (Pampelune). De là, prenez la ligne Artieda vers Espinal.
- Accueil Gratuit : Nous organisons votre prise en charge gratuite à l’arrêt de bus de Camping Urrobi / Espinal pour vous amener au Palais.
- Covoiturage : Un groupe WhatsApp est créé pour faciliter les trajets partagés entre participants français et espagnols.
- Proximité : Situé à seulement 40 minutes de la frontière et de Saint-Jean-Pied-de-Port.
Ressentez-vous l’appel du présent ? Les places sont limitadas pour garantir un environnement intime et une qualité d’écoute professionnelle.
Investissez dans votre paix intérieure. Réservez votre place dès maintenant et commencez l’année avec la clarté et la sérénité que seul l’hiver pyrénéen peut offrir.
Infos et Réservations : ? +34 660 488 550 | ✉️ info@retiropirineos.com
Options de chambre
- Double en usage individuel — salle de bain privée
- Double partagée — salle de bain privée
- Double partagée — salle de bain privée externe
Durée : 3 jours — pension complète
Paiement échelonné/Bizum : info@retiropirineos.com
Réserve maintenant et offre-toi un début d’année différent : +34 660 48 85 50
Places limitées – réserve ta place
Groupes réduits = accompagnement personnalisé et ambiance bienveillante. Les places partent vite.
Trouvez le moment idéal pour respirer
Si ces dates ne correspondent pas à votre rythme, découvrez nos prochaines expériences.
