Réveil Serein pour commencer l’année en conscience
Détails de la retraite
Méditation
Yoga et pranayama
Cuisine végétarienne et ayurvédique
Tous niveaux
Marches conscientes dans la nature
Bain de gong
Yoga Nidra
Satsang : partage conscient
Assurance accidents incluse
Transport non inclusCommencez l’année avec clarté : Le pouvoir de l’intention (Sankalpa)
Janvier n’est pas le mois de la précipitation, mais celui de l’intention. Après l’agitation des fêtes, les Pyrénées navarraises révèlent leur visage le plus pur : des ciels clairs, un air pur qui libère l’esprit et un silence qui permet de s’écouter à nouveau.
Ce stage immersif est une pause stratégique. Il ne s’agit pas de dresser une simple liste de résolutions, mais de trouver votre Sankalpa : cette intention profonde qui naît de l’équilibre entre le mental et le cœur.
L’Expérience du Stage : Yoga, Psychologie et Nature sauvage
Sous la guidance d’un psychologue diplômé de l’Université de Saint Louis (Missouri) avec 40 ans de pratique, nous transformerons l’inertie du « Nouvel An » en une direction claire et consciente.
- Refuge Médiéval : La chaleur de Casa Marterena (Palais du XIIIe siècle) sera votre sanctuaire. Le feu de cheminée et les murs séculaires invitent à une introspection en toute sécurité.
- Randonnées et Bains de Forêt : Marches conscientes dans la forêt d’Irati. L’air pur de janvier est le meilleur catalyseur pour renouveler votre vitalité et votre système immunitaire.
- Yoga Restauratif & Yoga Nidra : Des pratiques douces pour relâcher les tensions physiques et atteindre des états de relaxation profonde où l’intention prend racine.
- Gastronomie de Terroir : Cuisine végétarienne biologique et ayurvédique, conçue pour réchauffer le corps et nourrir l’âme en cette saison hivernale.
Détails du Stage
| Concept | Détails |
| Dates | Du 9 au 11 janvier (3 jours / 2 nuits) |
| Thématique | Clarté Mentale et Intention (Sankalpa) |
| Alimentation | Pension complète bio et végétarienne |
| Accompagnement | Professionnel (Psychologue & Maître de Yoga) |
| Localisation | Arrieta, Navarre (à 1h30 de Biarritz) |
Un Cadre Magique pour un Nouveau Départ
À Arrieta, village de montagne entouré de hêtraies millénaires et de la paix de la Forêt d’Irati. Loin du bruit, avec le silence de la nature comme guide. Un lieu chaleureux, soigné dans les détails—parfait pour l’introspection, le repos et la reconnexion.
Bénéfices d’une Retraite en Janvier
- Renouveler ton énergie en commençant l’année en conscience.
- Pratiquer yoga et méditation pour une sérénité durable.
- Te relier à la nature par des marches conscientes.
- Libérer stress et tensions accumulés.
- Habiter le présent et nourrir une attitude positive pour le nouveau cycle.
Programme Résumé
- Hatha Yoga, Pranayama et Méditation guidée quotidiens.
- Yoga Nidra & relaxation profonde.
- Bain de Gong pour harmoniser corps-esprit.
- Marches conscientes & pratiques de pleine conscience en forêt.
- Espaces de silence et d’introspection.
(Tous niveaux, aucune expérience requise.)
Hébergement & Cuisine
Chambres doubles ou individuelles avec salle de bain privée. Cuisine végétarienne ayurvédique, produits bio du potager. Tisanes et infusions à volonté.
Avis & Retours d’Expérience
Ce que partagent nos hôtes après les Retraites de Yoga & Méditation dans les Pyrénées : calme profond, connexion et clarté pour bien commencer l’année.
« Un vrai recentrage. Je suis rentrée apaisée et claire pour 2025. »
« La Forêt d’Irati est magique. Le Bain de Gong m’a profondément touchée. »
« Encadrement bienveillant, cuisine délicieuse, et une paix que j’emporte chez moi. »
FAQ – Retraite de Janvier
Tes questions les plus fréquentes sur notre Retraite de Yoga & Méditation (9–11 janvier) dans les Pyrénées navarraises.
En quelle langue se déroulent les sessions ?
Principalement en espagnol, avec soutien en français ou anglais
Guidage de groupe en espagnol ; accompagnement individuel possible en français ou en anglais.
Dois-je avoir de l’expérience en yoga ?
Non—ouvert à tous les niveaux
Options douces pour débutants et variantes plus profondes pour pratiquants réguliers.
Puis-je venir seul(e) ?
Oui—la plupart viennent en solo
Un cadre chaleureux et sûr pour se détendre et créer des liens authentiques.
Pouvez-vous adapter les repas ?
Oui—végétarien ayurvédique ; options véganes ou sans gluten sur demande
Indique simplement tes besoins lors de la réservation.
Comment accéder au centre ?
Voiture, bus ou avion ; prise en charge depuis Camping Espinal
Google Maps : « Centro de Retiros de Yoga y Meditación Pirineo ». Bus depuis Pampelune vers Camping Espinal ; prise en charge gratuite. Aéroport de Pampelune ~40 min.
Que dois-je apporter ?
Vêtements confortables, chaussures de marche, gourde
Apporte ton tapis si tu veux ; sinon nous prêtons le matériel.
Accès simple depuis la France
Nous facilitons votre voyage vers la sérénité :
- Proximité : À moins d’une heure de Saint-Jean-Pied-de-Port.
- Covoiturage : Groupe WhatsApp dédié pour organiser les trajets entre participants.
- Accueil coordonné : Pour ceux arrivant à Pampelune, nous organisons votre accueil gratuit au Camping Urrobi.
Ressentez-vous le besoin de commencer l’année différemment ? Les places sont limitées pour garantir un cadre intime et un accompagnement de haute qualité.
Investissez dans votre bien-être. Réservez votre place et offrez-vous le silence nécessaire pour que ce nouveau cycle soit, véritablement, un nouveau départ.
Inclus
Hébergement (double ou individuel, salle de bain) · Toutes les pratiques guidées · Yoga Nidra & Bain de Gong · Marches conscientes · Cuisine végétarienne bio · Tisanes · Assurance accidents & RC.
Non inclus : transport jusqu’au centre.
Commence l’année dans la paix et la plénitude. · Réserve maintenant
