FORÊT D’IRATI, YOGA, BAIN DE FORÊT
Détails de la retraite
Méditation
Yoga et pranayama
Cuisine végétarienne et ayurvédique
Tous niveaux
Marches conscientes dans la nature
Bain de gong
Yoga Nidra
Satsang : partage conscient
Assurance accidents incluse
Transport non inclusUn Temps pour Soi : Séjour Bien-être et Ressourcement en Navarre
L’hiver dans les Pyrénées n’est pas une saison de froid, mais une saison de lumière et de silence. Après l’agitation du début d’année, la forêt d’Irati vous offre son visage le plus apaisant. Ce séjour de ressourcement, du 16 au 18 janvier, est conçu comme une parenthèse pour ralentir et nourrir votre énergie profonde.
Ce n’est pas simplement un week-end de yoga ; c’est un stage de bien-être guidé par un psychologue professionnel, pour retrouver votre centre dans un cadre historique exceptionnel.
Pourquoi choisir ce stage de ressourcement ?
Sous la guidance de Jon Usandizaga, psychologue diplômé de l’Université de Saint Louis (Missouri) avec 40 ans de pratique, vous vivrez une immersion complète :
- Le Confort du Palais : Logez dans notre maison-palais du XIVe siècle. Le charme médiéval se mêle au confort moderne, où le feu de bois dans la cheminée devient le cœur de vos soirées.
- Bains de Forêt et Randonnée : Des marches conscientes dans la hêtraie silencieuse d’Irati pour oxygéner le corps et clarifier l’esprit.
- Yoga et Soins Vibratoires : Séances de yoga doux, Yoga Nidra et bains sonores (Gong ou Tambour) pour une relaxation nerveuse absolue.
- Gastronomie Saine et Gourmande : Une cuisine végétarienne d’inspiration ayurvédique, préparée avec des produits bio locaux, pour réchauffer et purifier l’organisme.
L’Essentiel du Séjour
| Concept | Détails |
| Dates | Du 16 au 18 janvier 2026 (3 jours / 2 nuits) |
| Thématique | Ressourcement profond et Gestion du stress |
| Alimentation | Pension complète végétarienne & biologique |
| Accompagnement | Psychologue et Maître de Yoga expérimenté |
| Lieu | Arrieta, Navarre (à moins d’1h de la frontière française) |
Un cadre qui invite au silence et à l’immobilité
La retraite se déroule dans une maison-palais du XIIIᵉ siècle restaurée avec soin : charme médiéval et confort actuel.
À Arrieta, village de montagne au cœur des Pyrénées navarraises, le temps s’étire. Les paysages enneigés et les hêtraies anciennes t’enveloppent de quiétude.
Marcher en hiver parmi les hêtres, pratiquer dans un lieu chargé d’histoire, écouter le silence de la montagne en janvier réveille quelque chose de profond et durable.
Bienfaits ressentis pendant ces trois jours
- Reconnexion à la nature : bain de forêt guidé parmi des hêtres centenaires.
- Bien-être physique & mental : séances adaptées à tous les niveaux.
- Silence & clarté : méditations à l’aube et au crépuscule.
- Guérison vibratoire : bain de gong ou tambour.
- Alimentation consciente : cuisine végétarienne, bio, dépurative.
- Vrai repos : chambres douillettes et petits groupes pour un accompagnement attentionné.
Programme résumé
Vendredi
17h00 – Accueil & installation
18h00 – Méditation & Hatha Yoga
20h30 – Dîner léger
21h30 – Satsang (partage conscient)
Samedi
08h00 – Méditation & Pranayama
08h30 – Hatha Yoga
09h30 – Brunch énergisant
11h00 – Marche guidée & bain de forêt
14h30 – Déjeuner végétarien
17h00 – Marche consciente, Kirtan & lecture
20h30 – Dîner
21h30 – Thérapie vibratoire (gong ou tambour)
Dimanche
08h15 – Méditation & Pranayama
09h30 – Yoga du matin
11h30 – Brunch d’au revoir
13h00 – Clôture
Hébergement & cuisine consciente
Choix de chambres dans un cadre soigné et chaleureux :
- Chambre individuelle
- Chambre double avec salle de bain privée
- Chambre double avec salle de bain partagée (couloir)
- Chambre triple avec salle de bain partagée
Cuisine végétarienne, ayurvédique et biologique, produits du potager et de producteurs locaux. Approche dépurative : brunch copieux après la pratique et dîner léger et tôt pour favoriser le repos. Fruits de saison et thé à volonté.
Avis & Expériences de nos participant·e·s
Découvre ce que nos hôtes partagent sur les retraites dans les Pyrénées : paix, connexion et élan intérieur pour bien commencer l’année.
« Janvier à Irati a été un vrai redémarrage. Enseignement doux, cuisine nourrissante et forêts silencieuses — je repars alignée et confiante. »
« Venue seule, j’ai trouvé un petit groupe bienveillant. Le bain de gong sous la neige — inoubliable. »
« Un bel équilibre entre pratique et repos. Parfait pour débuter l’année avec clarté. »
FAQ – Questions fréquentes (Retraite de janvier)
Réponses aux questions sur notre retraite de yoga & méditation dans les Pyrénées (16–18 janvier). Commence l’année avec douceur, clarté et élan.
En quelle langue sont les sessions ?
Principalement en espagnol, avec soutien en français ou anglais
Les cours sont en espagnol. Un accompagnement individuel en français ou anglais est possible.
Faut-il de l’expérience en yoga ?
Non — accessible à tous les niveaux
Options douces pour débutants et variations pour pratiquant·e·s régulier·e·s.
Puis-je venir seul·e ?
Oui — la majorité vient en solo
Petits groupes et atmosphère bienveillante : intégration facile et vrai repos.
Proposez-vous végan/sans gluten ?
Oui — sur demande préalable
Cuisine végétarienne, ayurvédique et bio. Indique tes besoins lors de la réservation.
Qu’est-ce qui est inclus ?
Hébergement, pension complète et toutes les activités
Sont inclus : cours, méditations, marches guidées, bains sonores. Transport non inclus.
Comment venir ?
Voiture, train, avion ou bus jusqu’à Pampelune
Nous sommes à Arrieta (Navarre). Après confirmation, nous aidons à organiser le covoiturage.
Quels moyens de paiement ?
Échelonné ou Bizum
Demande le paiement en plusieurs fois ou via Bizum au moment de réserver.
Accès facile depuis la France
Situé à deux pas de Saint-Jean-Pied-de-Port, notre centre est une destination privilégiée pour un dépaysement total sans les contraintes d’un long voyage :
- Covoiturage : Nous facilitons le contact entre participants via WhatsApp pour partager le trajet.
- Accueil à Espinal : Pour ceux venant en bus depuis Pampelune, nous organisons votre accueil gratuit à l’arrêt de bus.
- Route directe : Accès facile par route asphaltée jusqu’au Palais.
Prêt(e) pour un nouveau départ ? Les places sont limitées afin de préserver une ambiance intime, propice au recueillement et à la qualité de l’accompagnement.
Investissez dans votre santé. Réservez votre séjour dès maintenant et laissez la magie de l’hiver pyrénéen restaurer votre équilibre.
Infos et Réservations : +34 660 488 550 | ✉️ info@retiropirineos.com
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