Laissez derrière vous un emploi du temps qui vous épuise. Offrez-vous un véritable espace de guérison, de clarté et de repos profond dans l’intimité d’un palais du XIIIe siècle, au cœur des majestueuses Pyrénées.
Retraite Details
Méditation
Yoga et pranayama
Cuisine végétarienne et ayurvédique
Tous niveaux
Marches conscientes dans la nature
Bain de gong
Yoga Nidra
Satsang : partage conscient
Assurance accidents incluse
Transport non inclusL’Expérience : Ralentir pour se retrouver
Lorsque la vie est dictée par les urgences et la charge mentale, il est facile de s’oublier, de manquer des moments précieux en famille et de voir sa santé décliner. Si vous ressentez une fatigue profonde, un stress constant ou un vide intérieur, cette retraite est un sanctuaire pensé pour vous.
Vous serez guidé par Jon, psychologue holistique diplômé de la SLU avec deux spécialisations complémentaires. Son approche unique allie cette solide expertise académique à la sagesse de plus de 40 années de Sadhana (pratique spirituelle dédiée).
Ce qui vous attend :
- Méditation et Pranayama : Apaiser le mental et retrouver le souffle.
- Hatha Yoga (Tous niveaux) : Libérer les tensions physiques en douceur.
- Bain de Forêt (Sylvothérapie) : Marches en pleine conscience dans la sublime Forêt d’Iraty, la deuxième plus grande forêt d’Europe.
- Bain de Gong et Yoga Nidra : Atteindre un état de relaxation et de réparation absolue.
- Satsang : Temps d’échange conscient et bienveillant.
- Cuisine Végétarienne Ayurvédique : Des repas biologiques et locaux, préparés avec amour pour nourrir le corps et l’esprit.
Le Lieu : Sérénité et Histoire
Nous vous accueillons dans un espace chaleureux où la simplicité se marie au confort absolu : une maison-palais historique restaurée à Arrieta, dans les Pyrénées navarraises.
Profitez du silence environnant lors de méditations en plein air. Explorez la nature à travers des marches méditatives, où chaque pas est une opportunité de vous reconnecter à vous-même. Vous apprendrez des pratiques de pleine conscience facilement intégrables dans votre quotidien pour maintenir cette paix une fois de retour à la maison.
Niveaux de pratique : Chaque exercice est adapté avec soin, offrant la simplicité ou le défi nécessaire selon vos besoins du moment. Les débutants comme les pratiquants avancés y trouveront leur juste place.
Détails de la Réservation
Ce qui est inclus :
- Hébergement en chambre double ou individuelle avec salle de bain privative.
- Toutes les sessions guidées de Hatha yoga, Pranayama et méditation.
- Séances de relaxation profonde (Yoga Nidra) et Bain de Gong.
- Promenades méditatives en forêt.
- Pension complète : cuisine végétarienne ayurvédique, à base de produits biologiques.
- Thés et infusions de qualité disponibles tout au long de la journée.
- Assurance accidents et responsabilité civile.
Ce qui n’est pas inclus :
- Le transport jusqu’au centre de retraite.
Le Rythme de vos Journées
Nous cultivons une atmosphère de pleine conscience. Afin de favoriser un véritable repos mental, nous pratiquons le noble silence depuis la fin de soirée jusqu’au repas du lendemain midi. Nous encourageons également le Karma Yoga (l’action désintéressée), invitant les participants à participer à des tâches simples d’ancrage, comme aider à desservir la table ou entretenir le feu de cheminée en hiver.
- Arrivée : Vendredi entre 17h00 et 17h30 (Début de la retraite à 18h00).
- Départ : Dimanche à 13h00, après le déjeuner. (L’horaire peut varier légèrement selon la saison et la météo).
Une journée type :
- 08h00 : Méditation et pratique du Yoga
- 09h30 : Petit-déjeuner nourrissant
- 10h30 : Pleine conscience et marche méditative
- 14h30 : Déjeuner
- 15h30 : Temps de repos et d’intégration
- 17h00 : Pranayama, relaxation et guérison sonore
- 20h30 : Dîner réparateur
- 21h30 : Satsang (partage conscient)
Testimonios de participantes
Avis et expériences de celles et ceux qui ont déjà participé
Anne, Lyon : « Cette retraite a été un vrai cadeau. Le silence de la forêt, le son du tambour qui résonnait en moi et les pratiques de yoga m’ont permis de retrouver une paix intérieure que je n’avais pas ressentie depuis longtemps. »
Lucie, Toulouse : « Je suis venue avec deux amies et nous l’avons vécu comme un véritable voyage intérieur. Une cuisine délicieuse, de très belles rencontres et un lien avec la nature qui reste profondément en mémoire. »
Julien, Bordeaux : « Je suis arrivé avec un grand stress lié au travail et je suis reparti avec plus de clarté, de force et de calme. Je le recommande sincèrement à toute personne qui ressent le besoin de faire une pause et de revenir à l’essentiel. »
Comment nous rejoindre
Le palais se trouve à 42 km à l’est de Pampelune et à 12 km de Roncevaux. Votre voyage vers la sérénité commence dès le trajet :
- En Voiture : Utilisez Google Maps et cliquez sur « Itinéraire ». L’accès se fait entièrement sur route goudronnée.
- Covoiturage : Nous mettons à disposition un groupe WhatsApp privé pour faciliter le partage de trajet et de frais entre participants.
- En Train : Pampelune est très bien desservie. Horaires sur Renfe.
- En Bus : Prenez le bus depuis la gare de Pampelune (Autocares Artieda) direction Roncevaux, arrêt Camping Espinal. Nous viendrons vous y chercher (sur préavis).
- En Avion : Aéroports de Pampelune (Noáin), Biarritz ou Bilbao. Des taxis abordables relient l’aéroport de Pampelune au centre-ville pour correspondances.
Questions fréquentes
Ai-je besoin d’une expérience préalable en yoga ou en méditation ?Non. Cette retraite est ouverte à tous les niveaux, des débutants aux pratiquants avancés. Chaque séance s’adapte au rythme et aux besoins de chacun. |
Que dois-je apporter ?Des vêtements confortables, votre tapis de yoga et des chaussures adaptées pour marcher dans la nature. Nous nous occupons du reste. |
Puis-je venir seul(e) ?Bien sûr. Environ 80 % des participants viennent seuls et trouvent ici un environnement chaleureux, rassurant et bienveillant. |
Est-il temps de vous écouter à nouveau ?
Les places sont volontairement limitées pour garantir un accompagnement professionnel de haute qualité dans une atmosphère intime et sécurisante.
Offrez-vous trois jours pour revivre. Réservez votre place dès aujourd’hui et laissez la Forêt d’Iraty vous redonner la paix dont vous avez besoin.
Réservez votre Parenthèse :
Nous acceptons les paiements échelonnés ainsi que Bizum et les virements bancaires.
Téléphone : +34 660 488 550
Email : info@retiropirineos.com
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