FORÊT D’IRATI, YOGA, BAIN DE FORÊT
Paiement fractionné ou Bizum
Contact : info@retiropirineos.com • +34 660 488 550
Places limitées
Détails de la retraite
Méditation, pranayama & yoga
Cuisine : Végétarienne & ayurvédique
Niveau : Tous niveaux
Assurance : Accidents & responsabilité civile
Transport : Non compris
Marches conscientes
Yoga Nidra
Satsang : partage conscient
Guérison au tambour
Bain de GongL’Éveil du Printemps : Retrouvez votre Énergie Vitale
Mars est la porte d’entrée vers un nouveau cycle. Après les mois de repli et la grisaille hivernale, il est naturel de ressentir une certaine lourdeur ou une fatigue accumulée. Cette Retraite Yoga et Vitalité est conçue comme un décrassage profond, physique et émotionnel, pour accueillir la lumière nouvelle avec un corps léger et un esprit clair.
Accompagné par un Psychologue diplômé de l’Université de Saint Louis (Missouri) avec 40 ans de pratique, vous bénéficierez d’une approche unique alliant science du bien-être et sagesse du Yoga. Ici, on ne se contente pas de pratiquer : on apprend à cultiver sa propre source d’énergie durable.
Pourquoi choisir ce séjour pour votre renouveau ?
- Cocon de Sérénité : Logez dans notre Palais du XIIIe siècle, la Casa Marterena. Un lieu d’exception où le silence des vieilles pierres apaise instantanément le système nerveux.
- Oxygénation en Forêt d’Irati : Marches conscientes au cœur de la deuxième plus grande hêtraie-sapinière d’Europe. L’air pur de mars est le remède idéal pour dissiper le « brouillard mental » du quotidien.
- Yoga Solaire et Dynamique : Des séances de Hatha Vinyasa et Kundalini axées sur l’activation du métabolisme et le réveil du feu intérieur (Agni), pour balayer la léthargie.
- Psychologie de la Vitalité : Ateliers thématiques pour identifier ce qui draine votre énergie dans votre vie active et apprendre à poser des limites saines.
- Gastronomie Détox Ayurvédique : Une cuisine végétarienne biologique et de saison, pensée pour alléger l’organisme tout en étant profondément gourmande.
L’Essentiel du Séjour
| Concept | Détails |
| Dates | Du 6 au 8 mars 2026 |
| Thématique | Vitalité, Énergie et Renouveau |
| Cuisine | Pension complète Bio et Végétarienne |
| Niveau | Tous niveaux (suivi personnalisé) |
| Lieu | Arrieta, Navarre (Pyrénées) |
Un cadre unique
À Arrieta, dans un manoir du XIIIe siècle restauré avec soin. Pierre, bois et air de montagne soutiennent la pratique. Bains de forêt et marches contemplatives parmi les hêtres centenaires pour relâcher le stress et faire de la place au renouveau.
Bénéfices
- Renouveler corps et esprit avec yoga, méditation et pranayama
- Calme profond grâce au Yoga Nidra et à la relaxation consciente
- Se déconnecter du bruit et se reconnecter à soi en pleine nature
- Soutenir l’immunité et l’énergie vitale au début du printemps
- Petits groupes & attention personnalisée
Programme type
- 07:30 Méditation & yoga
- 09:30 Petit-déjeuner sain
- 10:00 Marche consciente en nature
- 13:30 Déjeuner ayurvédique végétarien
- 14:30 Repos & silence
- 16:00 Pranayama, relaxation & pratiques de guérison
- 20:00 Dîner léger et nourrissant
- 21:15 Guérison au tambour / vibrations
- 22:00 Silence & repos
Hébergement & cuisine
Manoir médiéval (XIIIe s.) rénové. Chambres individuelles ou partagées, la plupart avec salle de bain privée. Cuisine végétarienne d’inspiration ayurvédique, produits bio et locaux. Tisanes disponibles toute la journée.
Inclus
- 2 nuits (individuelle ou partagée)
- Séances guidées de yoga, méditation & pranayama
- Yoga Nidra & relaxation profonde
- Marches méditatives en nature
- Sessions de son & vibration
- Pension végétarienne complète
- Assurance accidents & responsabilité civile
Transport non compris ; aide pour covoiturage ou transferts depuis Pampelune.
Avis & Expériences de nos participants
Ce que les participants partagent sur la retraite de mars dans les Pyrénées — trois jours de calme, de nature et de pratique pour accueillir le printemps.
« Un vrai redémarrage avant le printemps. La forêt d’Irati, l’enseignement bienveillant et la cuisine nourrissante m’ont permis de respirer à nouveau. »
« Petit groupe et accompagnement personnalisé : idéal pour se poser. Le Yoga Nidra du soir m’a offert un sommeil profond. »
« Le bain de forêt a été une révélation. Je suis rentrée plus calme, plus claire et prête pour la saison. »
FAQ – Questions fréquentes (Retraite de mars)
Réponses aux questions les plus courantes sur notre première retraite de mars dans les Pyrénées.
En quelle langue se déroulent les sessions ?
Espagnol, avec soutien en français/anglais
Guidage de groupe en espagnol. Accompagnement individuel en français ou anglais sur demande.
Faut-il de l’expérience en yoga ?
Non, tous niveaux accueillis
Options douces pour débutants et variations plus poussées pour pratiquants réguliers.
Puis-je venir seul(e) ?
Oui — la plupart viennent en solo
Cadre bienveillant et sûr pour se ressourcer et rencontrer des personnes partageant les mêmes valeurs.
Proposez-vous des repas véganes ou sans gluten ?
Oui, sur demande préalable
Indiquez vos besoins lors de la réservation et nous adapterons le menu.
Comment accéder au centre ?
Voiture, avion ou bus — transferts organisés
Google Maps vers Arrieta. Aéroport de Pampelune (Noáin). Bus vers Camping Espinal (prise en charge gratuite). Aide au covoiturage.
Que mettre dans ma valise en mars ?
Couches de vêtements & chaussures confort
Couche thermique légère, imperméable, chaussures de marche, gourde réutilisable et tapis (nous en avons en réserve).
Quelle est votre politique d’annulation ?
Souple avec préavis
15+ jours : remboursement 100% ou changement de date. Moins de 15 jours : changement de date selon disponibilité.
Un voyage sans stress vers les montagnes
L’accès au Palais est simple, même depuis la France :
- Bus International : Arrivée possible à la Gare Routière Internationale de Pampelune. De là, les autocars Artieda vous déposent à Espinal.
- Navette Gratuite : Nous assurons votre prise en charge gratuite à l’arrêt d’Espinal pour vous conduire au Palais.
- Covoiturage : Un groupe WhatsApp privé permet aux participants de s’organiser pour voyager ensemble depuis le Pays Basque, Bordeaux ou Toulouse.
- Accès Air/Rail : Liaisons rapides via les aéroports de Bilbao (BIO), Biarritz (BIQ) ou la gare de Pampelune.
Prêt(e) à éclore avec la nature ? Le nombre de places est limité afin de garantir une expérience intime et un accompagnement professionnel de haute qualité.
Investissez dans votre vitalité. Réservez votre place dès aujourd’hui et offrez-vous le plus beau des printemps.
Réservations & places
En mars. Places limitées, ordre d’inscription.
- Chambre individuelle avec salle de bain privée
- Double partagée avec salle de bain privée (nous consulter)
- Chambre partagée avec salle de bain couloir (éco)
- Triple partagée avec salle de bain couloir (groupe)
Bonus early booking : en réservant 30+ jours avant, session en ligne de 30 min pour personnaliser votre pratique.
Réservations : +34 660 488 550 • info@retiropirineos.com. Bizum accepté.
Votre moment de renouveau
Trois jours profonds et doux pour saluer le printemps avec clarté, calme et vitalité. Réservez votre place et offrez-vous une parenthèse dans les Pyrénées.
Trouvez le moment idéal pour respirer
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