SELVA DE IRATI, YOGA, BAÑO DE BOSQUE
Detalles del Retiro
Meditación
Yoga y Pranayama
Cocina vegetariana basada en Ayurveda
Todos los niveles
Caminatas conscientes en la naturaleza
Baño de Gong
Yoga Nidra
Satsang: compartir consciente
Seguro de accidentes incluido
Transporte no incluidoPuente de diciembre | Pirineo Navarro – Selva de Irati
Plazas limitadas – Reserva ahora tu espacio de transformación.
Puente de Diciembre: Tu Refugio antes del Final de Año
Diciembre nos invita a parar. Mientras el mundo exterior acelera con las prisas de fin de año, la Selva de Irati entra en su sueño de invierno. Este Retiro del Puente de la Constitución (4–8 de diciembre) es una invitación a hacer lo contrario que el resto: frenar, encender el fuego interior y escucharte.
No es un viaje turístico; es una inmersión de 4 días en un Santuario de paz. Guiado por un Psicólogo graduado por la Universidad de Saint Louis (Missouri) y Yogui con 40 años de experiencia, integraremos la ciencia del bienestar con la profundidad del silencio.
¿Por qué este retiro es único en invierno?
- El Calor del Palacio: Te alojarás en Casa Marterena, nuestro palacio del siglo XIII. Gruesos muros de piedra, vigas de roble y el fuego del hogar. Es el refugio perfecto para que tu sistema nervioso se relaje de verdad mientras fuera hace frío.
- Baños de Bosque Invernal: Caminaremos por la Selva de Irati. Respirar el aire puro y gélido del hayedo es el mejor remedio para limpiar la fatiga mental acumulada durante el año.
- Yoga Restaurativo y Sonido: Sesiones de yoga suave, Yoga Nidra y baños de Gong/Tambor diseñados para liberar bloqueos profundos y preparar el cuerpo para el descanso.
- Nutrición que Abraza: Cocina vegetariana y ecológica. Platos de cuchara, cremas calientes y especias ayurvédicas que calientan el cuerpo y nutren el alma.
Programa del Puente (Resumen)
Lunes 7: Cierre del proceso y despedida (con opción de extender hasta el martes 8 para disfrutar el festivo completo).
Viernes 4: Llegada, acomodación y práctica de bienvenida junto al fuego.
Sábado 5: Inmersión en la Selva de Irati, picnic consciente y Satsang nocturno.
Domingo 6: Yoga profundo, talleres de psicología aplicada y tiempo libre para leer o descansar.
El entorno: Pirineos y Selva de Irati
El retiro se celebra en Casa Marterena, un histórico palacio Cabo de Armería del siglo XIII restaurado con cuidado, que conserva su esencia medieval y ofrece el confort necesario para descansar profundamente.
A solo 12 km de Roncesvalles, el inicio del Camino de Santiago en España, este enclave combina historia, espiritualidad y naturaleza. La Selva de Irati, considerada la joya verde de Navarra, será nuestro espacio de conexión: caminatas conscientes entre hayas centenarias, aire puro y silencio que invita a la introspección.
Lo que este Retiro te ofrece (Propuesta de Valor)
Bajo la guía de un Psicólogo con 40 años de práctica, integraremos la ciencia del bienestar con la profundidad del Yoga.
- El Calor del Palacio: Descansa en un Palacio del siglo XIII. Los muros de piedra y el fuego del hogar crean el refugio perfecto para que tu sistema nervioso se relaje de verdad.
- Baños de Bosque Invernal: Caminatas conscientes por la Selva de Irati. Respirar el aire gélido y puro del hayedo es el mejor remedio para limpiar la fatiga mental.
- Yoga Restaurativo y Sonido: Sesiones de yoga suave, Yoga Nidra y baños de Gong/Tambor para liberar bloqueos acumulados durante el año.
- Nutrición Ayurvédica: Cocina vegetariana y ecológica que «abraza», diseñada específicamente para calentar el cuerpo y nutrir el alma en diciembre.
Este retiro está diseñado para todos los niveles: tanto si nunca has practicado yoga como si llevas años en el camino, encontrarás propuestas adaptadas a ti.
Programa resumido (ejemplo de un día)
- 08:00 Meditación y práctica de Yoga
- 09:30 Desayuno nutritivo
- 10:00 Paseo consciente o práctica de mindfulness en la naturaleza
- 13:30 Comida vegetariana ayurvédica
- 14:30 Tiempo libre y descanso
- 16:00 Pranayama, relajación y sanación vibracional
- 19:00 Cena de restauración
- 20:00 Satsang (encuentro consciente)
- 22:00 Silencio y descanso profundo
Además, uno de los días realizaremos una salida completa a la Selva de Irati, llevando la práctica a este entorno único.
| Fechas | 4 al 7 de diciembre (4 días / 3 noches) |
| Enfoque | Psicología aplicada, Meditación y Silencio |
| Alimentación | Pensión completa vegetariana y orgánica |
| Nivel | Abierto a todos (sin juicios ni expectativas) |
| Ubicación | Arrieta, Navarra (Cerca de Roncesvalles) |
Nota: La práctica oficial finaliza el lunes 7, permitiendo un regreso tranquilo. Existe la posibilidad de ampliar la estancia hasta el martes 8 para quienes deseen disfrutar del festivo completo.
Alojamiento y comida
Dispondrás de habitaciones individuales, dobles o compartidas, todas acogedoras y pensadas para el descanso.
Opiniones y Testimonios de participantes anteriores
«El retiro en el Pirineo fue un antes y un después para mí. La naturaleza, el silencio y la calidad de las prácticas me hicieron volver con una paz inmensa.»
«Nunca imaginé que el yoga en la Selva de Irati pudiera ser tan transformador. Me sentí cuidada, nutrida y llena de energía.»
«Venía buscando desconexión y me encontré con mucho más: silencio, naturaleza y prácticas que me devolvieron una calma que hacía años no sentía.»
Opciones de plaza
- Habitación individual con baño privado
- Habitación doble compartida (baño privado o pasillo según orden de reserva)
- Habitación triple femenina (baño privado en pasillo, a 3 m)
La pensión completa incluye desayunos, comidas y cenas vegetarianas ayurvédicas, elaboradas con productos locales y ecológicos. Infusiones y tés estarán disponibles durante todo el día.
Qué incluye tu reserva
✔️ 4 días / 3 noches en pensión completa
✔️ Sesiones guiadas de yoga, meditación y pranayama
✔️ Paseos meditativos por la Selva de Irati
✔️ Yoga Nidra (relajación profunda)
✔️ Baños de Gong y sanación con tambor
✔️ Cocina vegetariana ayurvédica
✔️ Seguro de accidentes y responsabilidad civil
✔️ Infusiones y tés a libre disposición
❌ No incluye transporte hasta el centro (consulta opciones de traslado compartido).
Preguntas Frecuentes – Retiro de Diciembre
Respuestas sobre nuestro Retiro de Yoga y Meditación (5–8 diciembre 2025) en los Pirineos.
Idioma de las sesiones
Principalmente en español, con apoyo en inglés o francés
La guía es en español; ofrecemos apoyo individual en EN/FR si lo necesitas.
Nivel necesario
Todos los niveles
Opciones suaves para principiantes y variaciones más profundas para avanzados.
¿Puedo venir solo/a?
Sí — la mayoría viene en solitario
Grupo reducido y ambiente cercano para sentirte en casa desde el primer día.
Dietas especiales
Sí — con aviso previo
Adaptamos menús ayurvédicos vegetarianos (vegano, sin gluten, etc.).
Cómo llegar
Coche, tren, bus o avión
Arrieta (busca “Centro de Retiros de Yoga y Meditación Pirineo” en Google Maps). Bus Pamplona→Roncesvalles (Camping Espinal) + recogida. Ayudamos con coche compartido.
Formas de pago
Pago fraccionado o Bizum
Reserva con señal y divide el resto en plazos. Escríbenos para detalles.
Tu viaje hacia la calma empieza aquí
Queremos que tu llegada sea parte del descanso. Estamos a 42 km de Pamplona y 12 km de Roncesvalles.
Conexiones: Fácil acceso desde la estación de Tren (Renfe) o el Aeropuerto de Pamplona.
Transporte Público: Autobús desde Pamplona hasta Espinal (Camping Urrobi). Coordinamos tu recogida gratuita en la parada para llevarte al Palacio.
Comunidad: Creamos un grupo de WhatsApp para facilitar el coche compartido.
Info y reservas: ? 660 488 550 | ✉️ info@retiropirineos.com
Cierra el año en paz.
Las plazas para el Puente son las más demandadas del año. 660 488 550 | ✉️ info@retiropirineos.com
Fechas y detalles rápidos
Del 4 al 8 de diciembre 2025
Casa Marterena – Arrieta, Navarra
Todos los niveles son bienvenidos
Pensión completa vegetariana ayurvédica
Actividades en la Selva de Irati y alrededores
Encuentra el momento perfecto para respirar
Si estas fechas no se alinean con tu ritmo, explora nuestras próximas experiencias.
