SELVA DE IRATI, YOGA, MEDITACIÓN
Detalles del Retiro
Meditación
Yoga y Pranayama
Cocina vegetariana basada en Ayurveda
Todos los niveles
Caminatas conscientes en la naturaleza
Baño de Gong
Yoga Nidra
Satsang: compartir consciente
Seguro de accidentes incluido
Transporte no incluidoBaño de Bosque en Irati: La Terapia del Silencio
Noviembre no es un mes de paso, es un umbral hacia tu interior. Cuando el mundo exterior se enfría y los días se acortan, el Pirineo Navarro se convierte en el escenario perfecto para el recogimiento. Este Retiro Especial (14–16 de noviembre) no es un viaje turístico; es una inmersión en la calma.
Dirige el retiro: Jon Usandizaga, psicólogo y yogui con más de 30 años de práctica en distintas corrientes de yoga y meditación.
Utilizaremos el entorno como herramienta terapéutica. El bosque en noviembre nos enseña que soltar no es perder, sino hacer espacio para lo nuevo.
¿Qué hace especial a este retiro de noviembre?
- Shinrin-Yoku (Baño de Bosque): Realizaremos inmersiones conscientes en la Selva de Irati. Caminar en silencio entre las hayas, respirando los aceites esenciales del bosque húmedo, reduce drásticamente el cortisol y fortalece el sistema inmune.
- El Refugio de Piedra: te alojarás en un complejo medieval donde destaca Casa Marterena Etxea, un palacio del siglo XIII. El contraste entre el aire fresco del bosque y el calor de nuestros muros de piedra y la chimenea crea una sensación de protección y hogar inigualable.
- Yoga para el Sistema Nervioso: Prácticas suaves y Yoga Nidra diseñadas específicamente para combatir el agotamiento mental y restaurar el equilibrio antes del invierno.
- Sonido Sanador: Las sesiones de Gong y tambor vibran en armonía con el silencio del otoño, ayudando a desbloquear emociones estancadas.
- Nutrición que Abraza: Pensión completa vegetariana y ecológica. Nuestra cocina se centra en platos calientes, raíces y alimentos de temporada que nutren y reconfortan desde adentro.
Detalles del Encuentro
| Concepto | Detalle |
| Fechas | 14 al 16 de noviembre, 2026 |
| Duración | 3 Días / 2 Noches |
| Enfoque | Baño de Bosque, Silencio y Calma |
| Alimentación | Pensión completa orgánica (Especial Otoño) |
| Ubicación | Arrieta, Pirineo Navarro, junto a la Selva de Irati |
Lo que este Retiro te ofrece
Bajo la guía de un Psicólogo con 40 años de experiencia integrando la ciencia de la mente con la práctica profunda de yoga y meditación, transitaremos desde el agotamiento mental hacia una serenidad sólida y real.
- Sanación en el Palacio: Descansa en un Palacio del siglo XIII, donde los muros de piedra y el fuego del hogar invitan a la desconexión total.
- Caminatas Conscientes por Irati: Baños de bosque en el segundo hayedo-abetal más grande de Europa, respirando el aire más puro del Pirineo.
- Yoga e Introspección: Prácticas de yoga suave y Yoga Nidra diseñadas para soltar la carga emocional y restaurar el sistema nervioso.
- Nutrición que Abraza: Cocina vegetariana y ayurvédica, cálida y de proximidad, pensada para nutrirte en la estación del frío.
Nuestro alojamiento, situado en un enclave medieval del Pirineo Navarro, te ofrecerá la calidez de un hogar en plena naturaleza.
Vive la sanación que aporta la calma de Irati y reserva tu plaza para este retiro único de noviembre.
Programa EN OTOÑO CON LA SELVA DE IRATI
Un día completo en el retiro sigue un ritmo equilibrado entre práctica, descanso y conexión:
- Viernes
17:00 – Llegada y bienvenida
18:00 – Primera práctica de yoga y meditación
20:30 – Cena restaurativa
21:30 – Satsang - Sábado
08:30 – Yoga y meditación
09:30 – Salida a Selva de Irati
10:00 – Yoga y Meditación en las Selva de Irati
14:00 – Comida de picnic
14:00 – Inmersión profunda en la Selva de Irati
17:00 – Regreso con parada opcional para comprar queso de oveja directamente al pastor local (suele haber pero no lo podemos garantizar)
20:30 – Cena restaurativa
21:30 – Satsang o Baño de Gong - Domingo
08:00 – Yoga y meditación profunda
10:30 – Ceremonia de propósito
11:00 – Brunch y cierre del retiro
13:00 – Despedida
Opiniones & Experiencias del Retiro en la Selva de Irati
Lo que comparten quienes ya vivieron nuestro Retiro de Yoga y Meditación en la Selva de Irati: silencio profundo, naturaleza otoñal y una experiencia de reconexión real.
«El silencio del bosque en noviembre fue transformador. Sentí que mi mente descansaba por primera vez en meses. Las caminatas conscientes y el Yoga Nidra me ayudaron a soltar una carga profunda.»
«Practicar yoga en plena Selva de Irati, con los colores del otoño y esa calma tan especial, fue algo mágico. Me llevé claridad y energía renovada.»
«La combinación de psicología aplicada, meditación y naturaleza crea una experiencia muy profunda. El alojamiento en el Palacio aporta una atmósfera única.»
«El baño de gong y la sanación con tambor fueron momentos muy especiales. Volví a casa con más calma y mejor descanso.»
Tu llegada al santuario, fácil y organizada
Estamos en un lugar mágico, pero muy fácil de alcanzar:
- Estación de Pamplona: Llega a la Estación de Autobuses de Pamplona y desde allí toma un taxi o el autobús de línea regular hacia Roncesvalles hasta la parada de Espinal (Camping Urrobi). https://www.autocaresartieda.com/lineas-regulares-pamplona-roncesvalles-y-pamplona-eugi/ (consultar si vienes así)
- Coche o taxi compartido: Gestionamos un grupo de WhatsApp privado para coordinar viajes y compartir gastos con otros compañeros.
- Conexiones Aéreas: Aeropuertos Pamplona, Biarritz o Bilbao y taxi desde ahí.
¿Sientes que el ruido del día a día ha silenciado tu voz? Las plazas son limitadas para garantizar un acompañamiento íntimo y profundo.
Escucha el bosque. Reserva tu plaza ahora y permite que el silencio de Irati transforme tu bienestar.
Información y Reservas: ? 660 488 550 | ✉️ info@retiropirineos.com
Preguntas frecuentes – Retiro 14 al 16 de noviembre (Selva de Irati)
Resolvemos aquí las dudas más habituales sobre nuestro Retiro de Yoga y Meditación en la Selva de Irati, una experiencia de silencio y recogimiento en pleno otoño.
¿El retiro es en silencio total?
Habrá espacios de silencio guiado
Incluimos momentos de silencio consciente durante prácticas y caminatas. No es un retiro de voto de silencio estricto, pero fomentamos la presencia y la introspección.
¿Necesito experiencia previa en yoga o meditación?
No. Está abierto a todos los niveles
Las sesiones se adaptan tanto a principiantes como a practicantes con experiencia. El enfoque es amable, terapéutico y sin exigencias físicas.
¿Qué tipo de yoga se practica?
Yoga suave, pranayama y Yoga Nidra
Realizamos prácticas enfocadas en soltar tensión, regular el sistema nervioso y favorecer el descanso profundo.
¿Qué incluye la alimentación?
Cocina vegetariana ecológica de inspiración ayurvédica
Platos calientes y nutritivos, adaptados a la estación otoñal. Podemos atender dietas sin lactosa y sin gluten avisando con antelación.
¿Cómo se llega al alojamiento?
Acceso sencillo desde Pamplona
Estamos en Arrieta (Navarra), a 42 km de Pamplona y 12 km de Roncesvalles. Facilitamos coordinación para compartir coche y recogida en Espinal si vienes en autobús.
¿Está incluido el transporte?
No está incluido
El transporte corre por cuenta del participante, aunque facilitamos la organización compartida para hacerlo más cómodo.
¿Qué debo traer?
Ropa cómoda y abrigo de otoño
Recomendamos ropa cómoda para la práctica, calzado para caminatas suaves por el bosque y prendas cálidas para las mañanas y noches frescas.
Invierte en ti
Reserva tu plaza ahora y permite que el silencio de Irati marque un antes y un después en tu bienestar.
Info y reservas: 660 488 550 | info@retiropirineos.com
Encuentra el momento perfecto para respirar
Si estas fechas no se alinean con tu ritmo, explora nuestras próximas experiencias.
