SELVA DE IRATI, YOGA, MEDITACIÓN
ESPECIAL OTOÑO EN LA SELVA DE IRATI
Detalles del Retiro
Meditación
Yoga y Pranayama
Cocina vegetariana basada en Ayurveda
Todos los niveles
Caminatas conscientes en la naturaleza
Baño de Gong
Yoga Nidra
Satsang: compartir consciente
Seguro de accidentes incluido
Transporte no incluidoNoviembre en Irati: Un Templo Natural de 17.000 Hectáreas
Noviembre es el momento perfecto para detenerse. Antes de que llegue el invierno, te invitamos a respirar en la inmensidad. Este Retiro de Yoga (21–23 de noviembre) transcurre junto a la Selva de Irati, el segundo bosque de hayas y abetos más grande de Europa.
Caminar entre árboles centenarios, rodeado de tonos ocres y el silencio de la niebla, es entrar en un templo natural. Aquí, la escala del paisaje nos ayuda a relativizar nuestros problemas y a encontrar una serenidad profunda.
¿Por qué este retiro es diferente?
- La Inmensidad Curativa: La Selva de Irati tiene una extensión equivalente a 23.800 campos de fútbol. Al sumergirte en este océano verde, sientes el poder de la naturaleza poniendo todo en perspectiva.
- Baño de Bosque (Shinrin-Yoku): Practicaremos esta técnica japonesa avalada por la ciencia. Caminar despacio y abrir los sentidos en este entorno reduce el cortisol, refuerza el sistema inmunitario y aclara la mente de forma inmediata.
- El Refugio: te alojarás en un complejo medieval donde destaca Casa Marterena Etxea, en Arrieta. Tras la inmensidad del bosque, volveremos al recogimiento del hogar: habitaciones cálidas, espacios sencillos y una atmósfera de seguridad.
- Yoga y Meditación: Sesiones guiadas por un Psicólogo y Yogui con 40 años de experiencia. Combinaremos el movimiento consciente con momentos de silencio para integrar la energía del otoño.
- Nutrición Consciente: Cocina vegetariana de inspiración ayurvédica, elaborada con productos ecológicos locales. Platos calientes diseñados para nutrirte en la estación fría.
Programa del Fin de Semana
El retiro combina momentos de práctica, descanso y conexión con la naturaleza:
| Viernes | Llegada, bienvenida y Meditación de Aterrizaje. |
| Sábado | Excursión a la Selva de Irati: Yoga, Shinrin-Yoku y picnic consciente. Cena restaurativa y Satsang. |
| Domingo | Yoga, Relajación Profunda, Brunch de despedida y cierre. |
Detalles Prácticos
- Nivel: Abierto a todos. No necesitas experiencia previa, solo ganas de parar.
- Compañía: La mayoría de los participantes vienen solos y encuentran un grupo acogedor y afín.
- Ubicación: Estamos a 42 km de Pamplona y 12 km de Roncesvalles.
- Facilitamos grupo de WhatsApp para compartir coche.
Un retiro que transforma
Más allá de las prácticas, este fin de semana fomenta la comunidad y la conexión humana. Al finalizar, te llevarás contigo una sensación renovada de equilibrio y vitalidad.
Regálate la inmensidad. Las plazas son limitadas para mantener la intimidad del grupo.
660 488 550 | ✉️ info@retiropirineos.com
Información y Reservas:
Opiniones y experiencias de nuestros participantes
«Este retiro en noviembre fue un regalo para mi alma. Nunca había estado en un bosque tan inmenso como la Selva de Irati: los paseos conscientes me ayudaron a soltar el estrés y conectar de nuevo conmigo misma. Volví a casa con una energía renovada.»
«Llegué con muchas dudas porque era mi primer retiro, pero me sentí acompañada desde el primer momento. El grupo fue acogedor, las prácticas accesibles y la calma del entorno me permitió descansar como hacía años que no lo hacía.»
«El baño de bosque en Irati fue la experiencia más transformadora que he vivido. Respirar el aire puro, escuchar los sonidos del bosque y meditar bajo los árboles me dio una claridad mental increíble. Lo recomiendo a cualquiera que necesite desconectar de verdad.»
¿A quién está dirigido este retiro de yoga en noviembre?
Este retiro está pensado para todas las personas que busquen desconectar del estrés cotidiano y regalarse un fin de semana de calma y bienestar.
- No es necesario tener experiencia previa en yoga.
- Las prácticas se adaptan a todos los niveles.
- Puedes venir solo/a, en pareja o acompañado.
Beneficios del retiro en la Selva de Irati
El poder de 17.000 hectáreas de naturaleza
La Selva de Irati equivale a más de 23.800 campos de fútbol cubiertos de vida. Solo la Selva Negra, en Alemania, la supera en tamaño. Este entorno inmenso y puro actúa como un auténtico pulmón verde del Pirineo Navarro.
Yoga, meditación y atención plena
Durante el retiro, combinarás prácticas de yoga y meditación con momentos de silencio y contemplación, todo acompañado del poder restaurador del bosque.
Baño de bosque (Shinrin-yoku)
El baño de bosque es una práctica japonesa que consiste en caminar lentamente y conectar con los sentidos en un entorno natural. Sus beneficios están respaldados por la ciencia:
- Reduce el estrés y las hormonas como el cortisol.
- Refuerza el sistema inmunitario gracias a los fitoncidas de los árboles.
- Mejora la claridad mental, la concentración y el estado de ánimo.
Programa EN OTOÑO CON LA SELVA DE IRATI
Un día completo en el retiro sigue un ritmo equilibrado entre práctica, descanso y conexión:
- Viernes
17:00 – Llegada y bienvenida
18:00 – Primera práctica de yoga y meditación
20:30 – Cena restaurativa
21:30 – Satsang - Sábado
08:30 – Yoga y meditación
09:30 – Salida a Selva de Irati
10:00 – Yoga y Meditación en las Selva de Irati
14:00 – Comida de picnic
14:00 – Inmersión profunda en la Selva de Irati
17:00 – Regreso con parada opcional para comprar queso de oveja directamente al pastor local (suele haber pero no lo podemos garantizar)
20:30 – Cena restaurativa
21:30 – Satsang o Baño de Gong - Domingo
08:00 – Yoga y meditación profunda
10:30 – Ceremonia de propósito
11:00 – Brunch y cierre del retiro
13:00 – Despedida
Alojamiento y alimentación
Nos alojaremos en un espacio acogedor en Arrieta, en pleno Pirineo Navarro. El entorno es sencillo, cálido y perfecto para desconectar.
- Habitaciones individuales, dobles y triples.
- Baños privados o cercanos según la reserva.
- Cocina vegetariana ayurvédica, elaborada con productos ecológicos.
- Infusiones y tés disponibles durante todo el día.
Cómo llegar al retiro en Irati
Aunque estés en plena naturaleza, el acceso es sencillo y cómodo:
- Estación de Pamplona: Llega a la Estación de Autobuses de Pamplona y desde allí toma un taxi o el autobús de línea regular hacia Roncesvalles hasta la parada de Espinal (Camping Urrobi). https://www.autocaresartieda.com/lineas-regulares-pamplona-roncesvalles-y-pamplona-eugi/ (consultar si vienes así)
- Coche o taxi compartido: Gestionamos un grupo de WhatsApp privado para coordinar viajes y compartir gastos con otros compañeros.
- Conexiones Aéreas: Aeropuertos Pamplona, Biarritz o Bilbao y taxi desde ahí.
Un retiro que transforma
Más allá de las prácticas, este retiro fomenta la comunidad y la conexión humana. La mayoría de los participantes vienen solos y terminan encontrando un espacio seguro, amistoso y lleno de serenidad.
Al final del fin de semana, te llevarás contigo una sensación renovada de equilibrio, calma y vitalidad.
Preguntas frecuentes – Retiro 21–23 noviembre (Selva de Irati)
Aquí encontrarás las respuestas esenciales sobre nuestro Retiro de Yoga y Meditación en la Selva de Irati: nivel, alojamiento, alimentación, acceso y organización del fin de semana.
¿Necesito experiencia previa en yoga o meditación?
No, está abierto a todos los niveles
No es necesario tener experiencia previa. Las prácticas se adaptan a principiantes y a practicantes habituales, con opciones suaves y variaciones más profundas según tu ritmo.
¿En qué consiste el baño de bosque (Shinrin-Yoku)?
Una práctica consciente de conexión con la naturaleza
El Shinrin-Yoku es una técnica japonesa basada en caminar lentamente y abrir los sentidos en el bosque. Está respaldada por estudios científicos que muestran reducción del estrés, mejora del sistema inmunitario y mayor claridad mental.
¿Puedo venir solo/a?
Sí, la mayoría de participantes vienen solos
Encontrarás un ambiente cercano y acogedor. Muchas personas llegan sin conocer a nadie y se sienten parte del grupo desde el primer día.
¿Dónde nos alojamos?
En Casa Marterena, en Arrieta
El alojamiento es cálido y sencillo, ideal para el descanso. Disponemos de habitaciones individuales, dobles y triples, con baños privados o cercanos según disponibilidad.
¿Qué tipo de comida se ofrece?
Cocina vegetariana de inspiración ayurvédica
Platos calientes elaborados con productos ecológicos locales, pensados para nutrir durante el otoño. Podemos adaptar menús sin lactosa o sin gluten avisando previamente.
¿Qué incluye el retiro?
Yoga, meditación, excursión a Irati y pensión completa
Incluye sesiones de yoga y meditación, excursión guiada a la Selva de Irati con prácticas conscientes, alojamiento y pensión vegetariana completa. El transporte no está incluido.
¿Cómo se llega al retiro?
Acceso sencillo en coche o transporte público
Estamos a 42 km de Pamplona y 12 km de Roncesvalles, por carretera asfaltada hasta la puerta. Si vienes en autobús hasta Espinal (Camping Urrobi), coordinamos recogida gratuita. También facilitamos grupo de WhatsApp para compartir coche.
¿Qué debo traer?
Ropa cómoda y abrigo de otoño
Recomendamos ropa cómoda para la práctica, calzado adecuado para caminar por el bosque, prendas cálidas, impermeable y botella reutilizable. Si tienes esterilla propia puedes traerla, aunque disponemos de material.
¿Cuáles son las condiciones de pago?
Reserva con señal; opción de pago fraccionado o Bizum
La plaza se confirma con una señal. Ofrecemos pago fraccionado o mediante Bizum. En caso de cancelación anticipada, ofrecemos cambio de fecha o bono para otro retiro (condiciones detalladas al reservar).
Reserva tu plaza – Retiro yoga noviembre en la Selva de Irati
Plazas limitadas. Regálate un fin de semana en noviembre de serenidad, conexión y transformación en uno de los bosques más bellos de Europa.
Reserva ahora tu plaza y vive la magia de la Selva de Irati en otoño.
Invierte en ti . Reserva tu plaza ahora y vive esta experiencia que puede marcar un antes y un después en tu vida.
Info y reservas: 660 488 550 | info@retiropirineos.com
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