Retiro de Yoga, Meditación y Baño de Bosque: La Plenitud de Mayo · 22–24 de Mayo

meditación, YOGA, BAÑO DE BOSQUE

Detalles del Retiro

Meditación

Yoga y Pranayama

Cocina vegetariana basada en Ayurveda

Todos los niveles

Caminatas conscientes en la naturaleza

Baño de Gong

Yoga Nidra

Satsang: compartir consciente

Seguro de accidentes incluido

Transporte no incluido

Mayo en el Pirineo: El Refugio del Bosque Vivo

Cuando el verde de los bosques se vuelve vibrante, es el momento de regresar a uno mismo. A finales de mayo, el aire de la montaña está cargado de vitalidad, invitándonos a soltar la pesadez de la rutina y a respirar con libertad. Este Retiro de Yoga, Meditación y Baño de Bosque es una invitación a silenciar el ruido externo y sumergirse en la calma restauradora de la naturaleza.

Dirige el retiro: Jon Usandizaga, psicólogo y yogui con más de 30 años de práctica en distintas corrientes de yoga y meditación.

¿Por qué esta inmersión es tu oportunidad de renovación?

• El Poder del Shinrin-yoku (Baño de Bosque): caminaremos de forma consciente por bosques cercanos a la Selva de Irati. El contacto con las esencias naturales de los árboles reduce el cortisol y fortalece el sistema inmunológico, devolviéndote una calma que la ciudad te arrebata.
• Santuario Medieval: te alojarás en un complejo medieval donde destaca Casa Marterena Etxea, un palacio del siglo XIII restaurado. El silencio de sus muros de piedra ofrece una sensación física de protección y arraigo, fundamental para el descanso profundo del sistema nervioso.
• Yoga para la Claridad: sesiones de Hatha y Kundalini Yoga diseñadas para abrir el cuerpo y equilibrar los centros de energía, eliminando la tensión acumulada en hombros y espalda.
• Psicología Aplicada al Bienestar: talleres guiados para comprender los mecanismos del estrés y aprender a priorizar tu autocuidado sin culpa, integrando hábitos saludables en tu agenda diaria.
• Sonido y Descanso Celular: profundizaremos en la relajación con el Yoga Nidra y el Gong, permitiendo que las vibraciones armonicen tu mente y faciliten un sueño reparador.
• Nutrición de Huerta: alimentación vegetariana orgánica con productos de temporada de nuestra propia tierra, pensada para limpiar el organismo y aportar una energía ligera y duradera.

Detalles del Retiro

El entorno: calma y naturaleza en estado puro

El retiro se celebra en Arrieta, un pequeño enclave medieval a los pies de la Selva de Irati, uno de los hayedos y abetales más extensos y bellos de Europa. Aquí los bosques parecen susurrar calma, y cada paseo es una invitación a soltar el estrés.

Estarás rodeado de montañas, senderos y aire limpio, con la oportunidad de practicar meditación al aire libre y caminar conscientemente por el bosque. Este contacto directo con la naturaleza potencia los beneficios del yoga y la meditación, permitiéndote desconectar del ruido mental y recargar tu energía vital.

Beneficios que experimentarás

• Profunda relajación: gracias a sesiones de yoga y meditación adaptadas a todos los niveles.
• Baños de bosque conscientes: regulan el sistema nervioso y aportan calma interior.
• Conexión contigo mismo: a través de momentos de silencio, respiración y contemplación.
• Claridad mental: llevando herramientas prácticas de mindfulness a tu día a día.
• Energía renovada: tras compartir prácticas, comida nutritiva y descanso en un entorno seguro y acogedor.

Programa resumido del retiro

El horario está diseñado para equilibrar movimiento, descanso y silencio:

• Viernes
  17:00 – Llegada y bienvenida
  18:00 – Primera práctica de yoga y meditación
  20:30 – Cena restaurativa
  21:30 – Satsang
• Sábado
  08:00 – Yoga y meditación
  09:30 – Desayuno consciente
  10:30 – Paseo por el bosque con mindfulness
  14:30 – Comida vegetariana
  15:30 – Tiempo libre y descanso
  17:00 – Relajación y pranayama (respiraciones)
  20:30 – Cena ligera y restaurativa
  21:00 – Satsang
• Domingo
  08:00 – Yoga y meditación profunda
  10:30 – Ceremonia de propósito
  11:00 – Brunch y cierre del retiro
  13:00 – Despedida

Alojamiento y comida

Nos alojaremos en un espacio acogedor y tranquilo, donde la sencillez se combina con el confort. Cada habitación dispone de baño privado, y puedes elegir entre uso individual o compartido.

La comida será vegetariana y basada en Ayurveda, elaborada con productos ecológicos de huerta y mucho cariño. Además, durante todo el día habrá infusiones y tés para hidratarte y cuidarte.

Nuestra experiencia

• Más de 11 años organizando 36 retiros al año en este mismo lugar.
• Más de 3000 personas satisfechas han confiado en nosotros.
• Un equipo con experiencia, cercanía y pasión por lo que hacemos.

Tu viaje hacia la serenidad empieza aquí

Facilitamos tu llegada al corazón de Navarra para que el descanso empiece antes de llegar al Palacio:

• Estación de Pamplona: Llega a la Estación de Autobuses de Pamplona y desde allí toma un taxi o el autobús de línea regular hacia Roncesvalles hasta la parada de Espinal (Camping Urrobi). https://www.autocaresartieda.com/lineas-regulares-pamplona-roncesvalles-y-pamplona-eugi/ (consultar si vienes así)
• En tren Pamplona está bastante bien comunicado con casi todas las provincias y ciudades cercanas, para más información en https://www.renfe.com/es/
• Coche o taxi compartido: Gestionamos un grupo de WhatsApp privado para coordinar viajes y compartir gastos con otros compañeros.
• Conexiones Aéreas: Aeropuertos Pamplona, Biarritz o Bilbao y taxi desde ahí.

¿Es el momento de escucharte de nuevo? Las plazas son limitadas para asegurar un ambiente íntimo, seguro y de alta calidad profesional.

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PREGUNTAS FRECUENTES

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