YOGA, MEDITACIÓN, BAÑO DE GONG
DETALLES DEL RETIRO
Meditación
Yoga y Pranayama
Cocina vegetariana basada en Ayurveda
Todos los niveles
Caminatas conscientes en la naturaleza
Baño de Gong
Yoga Nidra
Satsang: compartir consciente
Seguro de accidentes incluido
Transporte no incluidoUn Espacio para Escuchar tu Silencio
Cuando el mundo exterior sube el volumen, el Pirineo te ofrece el refugio perfecto. Julio es el mes de la luz máxima, pero también el momento en que el cansancio acumulado del año empieza a pasar factura. Este Retiro de Yoga y Meditación (10–12 de julio) es una invitación a pausar las exigencias de tu agenda y permitirte, simplemente, estar presente en la calma del bosque.
Dirige el retiro: Jon Usandizaga, psicólogo y yogui con más de 30 años de práctica en distintas corrientes de yoga y meditación.
No es solo un fin de semana de descanso; es una inmersión diseñada para que identifiques las causas de tu agotamiento y recuperes tu centro emocional a través de la psicología y la consciencia corporal.
¿Por qué este retiro es tu santuario de julio?
- Un Palacio de Piedra y Silencio: te alojarás en un complejo medieval donde destaca Casa Marterena Etxea, un palacio del siglo XIII restaurado. Sus muros ancestrales mantienen una frescura natural inigualable y ofrecen un silencio que permite al sistema nervioso relajarse de una forma que el entorno urbano no permite.
- Respirar en los bosques: realizaremos caminatas conscientes y baños de bosque. El aire puro de la montaña y la vitalidad de estos bosques son el tratamiento natural más efectivo para regular los niveles de cortisol y estrés.
- Yoga para el Equilibrio Interno: prácticas de Hatha y Kundalini Yoga enfocadas en liberar la tensión física crónica, especialmente en la zona de la espalda y hombros, restaurando la agilidad y el flujo de energía.
- Herramientas de Psicología: talleres grupales para comprender los mecanismos de la ansiedad y aprender a establecer límites saludables en tu vida profesional y personal.
- Descanso Vibracional Profundo: sesiones de Yoga Nidra, baño de Gong o tambor. Estas herramientas inducen un estado de relajación profunda que facilita el sueño reparador y la claridad mental.
- Gastronomía Consciente de Temporada: pensión completa vegetariana y orgánica. Cocinamos con productos de nuestra propia tierra siguiendo principios ayurvédicos para nutrir tu vitalidad desde el interior.
Detalles del Retiro de Julio
| Fechas | 10 al 12 de julio, 2026 |
| Duración | 3 Días / 2 Noches |
| Enfoque | Psicología, Yoga Restaurativo y Naturaleza |
| Alimentación | Pensión completa orgánica y vegetariana |
| Ubicación | Arrieta, Navarra (Pirineo Navarro) |
NIVELES DE PRÁCTICA:
Los retiros se adaptan a todos los niveles porque cada ejercicio se puede hacer con la complicación o sencillez que se requiera.
LA RESERVA INCLUYE:
- Habitación doble o individual, con baño privado.
- Todas las clases de Yoga, meditación y paseos por el bosque.
- Cocina vegetariana basada en Ayurveda, productos de huerta y mucho amor.
- Infusiones y tés disponibles todo el día.
- Seguro de accidentes y responsabilidad civil.
LA RESERVA NO INCLUYE:
- No se incluye el transporte hasta el Centro (Si es necesario consultar opciones en info@retiropirineos.com )
HORARIOS:
Practicamos la meditación consciente en los paseos y procuramos que haya silencio para practicar la plena conciencia desde el retiro nocturno hasta la comida del día siguiente. También practicamos y fomentamos entre los participantes Karma Yoga o acción desinteresada en tareas sencillas como ayudar a recoger la mesa o el mantenimiento del fuego en la chimenea en temporadas de invierno.
Hora de llegada, el viernes de 17’00 a 17’30, comenzando el retiro a las 18’00.
Hora de salida, el domingo a las 13’00 después del almuerzo.
Programa resumido del retiro
El horario está diseñado para equilibrar movimiento, descanso y silencio:
Viernes
17:00 – Llegada y bienvenida
18:00 – Primera práctica de yoga y meditación
20:30 – Cena restaurativa
21:30 – Satsang
Sábado
08:00 – Yoga y meditación
09:30 – Desayuno consciente
10:30 – Paseo por el bosque con mindfulness
14:30 – Comida vegetariana
15:30 – Tiempo libre y descanso
17:00 – Relajación y pranayama (respiraciones)
20:30 – Cena ligera y restaurativa
21:00 – Satsang
Domingo
08:00 – Yoga y meditación profunda
10:30 – Ceremonia de propósito
11:00 – Brunch y cierre del retiro
13:00 – Despedida
Experiencias de quienes ya han participado
Ana, Madrid: “Este retiro ha sido un regalo. El silencio del bosque, el tambor resonando en el corazón y las prácticas de yoga me devolvieron una paz que hacía tiempo no sentía.”
Lucía, Zaragoza: “Fui con dos amigas y lo vivimos como un viaje hacia dentro. Comida deliciosa, gente maravillosa y una conexión con la naturaleza que no se olvida.”
Javier, San Sebastián: “Vine con estrés del trabajo y me fui con claridad, fuerza y calma. Lo recomiendo a cualquiera que necesite parar y volver a lo esencial.”
Tu llegada al Pirineo, sin complicaciones
Queremos que tu bienestar comience antes de llegar al Palacio. Facilitamos toda la logística:
- Estación de Pamplona: Llega a la Estación de Autobuses de Pamplona y desde allí toma un taxi o el autobús de línea regular hacia Roncesvalles hasta la parada Camping Urrobi, te estaremos esperando https://www.autocaresartieda.com/lineas-regulares-pamplona-roncesvalles-y-pamplona-eugi/ (previo aviso y disponibilidad)
- En tren Pamplona está bastante bien comunicado con casi todas las provincias y ciudades cercanas, para más información en https://www.renfe.com/es/
- Coche o taxi compartido: Gestionamos un grupo de WhatsApp privado para coordinar viajes y compartir gastos con otros compañeros.
- Conexiones Aéreas: Aeropuertos Pamplona, Biarritz o Bilbao y taxi desde ahí.
¿Estás lista/o para recuperar la soberanía de tu tiempo? Las plazas son limitadas para asegurar un entorno profesional, íntimo y profundamente transformador.
Invierte en tu salud emocional. Reserva tu plaza hoy y descubre cómo tres días de yoga y silencio en el Pirineo pueden resetear tu sistema nervioso para el resto del verano.
Información y reservas: 660 488 550 | ✉️ info@retiropirineos.com
Preguntas Frecuentes
Resolvemos las dudas más habituales sobre nuestras vacaciones de yoga y meditación en los Pirineos.
¿Cómo llego al retiro en transporte público?
Acceso sencillo vía Pamplona con recogida gratuita
Puedes llegar a la Estación de Autobuses de Pamplona y tomar el bus de línea hacia Espinal (Camping Urrobi). Nosotros te recogemos gratuitamente en la parada de Espinal para llevarte directamente al Palacio.
¿Es necesario tener experiencia para un retiro de 6 días?
No — el retiro se adapta a todos los niveles
No necesitas experiencia previa. La práctica es progresiva y respetuosa con el ritmo de cada persona, permitiendo profundizar o descansar según tus necesidades.
¿En qué idioma se imparten las clases?
Principalmente en español
Las sesiones se realizan en español. Si lo necesitas, podemos acompañarte también en francés o inglés de manera personalizada.
¿Puedo asistir solo/a?
Sí — muchas personas vienen solas
La mayoría de participantes acuden individualmente. El ambiente cercano y el grupo reducido facilitan la integración y el sentimiento de comunidad.
¿Ofrecéis opciones sin gluten, sin lactosa o vegana?
De postre se ofrecen lácteos y frutas para escoger uno u otro según su alimentación. Ocasionalmente hay huevo acompañando algunos platos. Para otro tipo de alimentación o alergias, consultar previa reserva.
¿Cómo acceder al centro?
Fácil acceso en coche, bus o avión
El retiro se realiza en Arrieta (Navarra). Desde Pamplona puedes tomar bus hasta Roncesvalles, parada Camping urrobi. También facilitamos el contacto entre participantes para compartir coche.
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