Un santuario de 6 días para soltar la agenda, calmar el agotamiento y reencontrarte en el frescor de la Selva de Irati
DETALLES DEL RETIRO
Meditación
Yoga y Pranayama
Cocina vegetariana basada en Ayurveda
Todos los niveles
Caminatas conscientes en la naturaleza
Baño de Gong
Yoga Nidra
Satsang: compartir consciente
Seguro de accidentes incluido
Transporte no incluidoGuiado en Ingles, traducciones puntuales a español
Verano en el Pirineo: Tu Refugio de Frescor y Calma
Julio trae consigo el peso de la mitad del año. A menudo, la inercia de los meses previos nos empuja a seguir cumpliendo agendas interminables, haciendo que la familia, el autocuidado y la salud queden en segundo plano. Mientras el calor estival agota el cuerpo, la naturaleza en el Pirineo nos ofrece un refugio y un ritmo completamente diferente: el de la pausa real.
Este retiro de 6 días está diseñado para quienes sienten un cansancio profundo y necesitan, simplemente, volver a escucharse. Bajo la dirección de un psicólogo con más de 30 años de práctica de yoga y meditación, este encuentro ofrece un entorno de cuidado profesional donde la psicología moderna y la sabiduría del yoga se unen. Aquí no solo descansarás; obtendrás la claridad necesaria para soltar y rediseñar tu bienestar.
Por qué elegir este retiro en el corazón de Navarra
- El Palacio: Te alojarás en nuestro Palacio del siglo XIII, Casa Marterena. Un enclave medieval donde el frescor de sus muros de piedra y el silencio absoluto actúan como un bálsamo inmediato para un sistema nervioso sobrecargado.
- Energía en la Selva de Irati: Realizaremos prácticas y caminatas conscientes bajo la inmensa sombra de la Selva de Irati. El contacto directo con la tierra y la brisa pura del bosque son el mejor antídoto contra el agotamiento crónico.
- Yoga para la Vitalidad: Sesiones de Hatha Vinyasa y Kundalini Yoga enfocadas en movilizar la energía estancada, aliviar la pesadez y liberar la tensión física que el estrés diario graba en el cuerpo.
- Psicología y Equilibrio: Talleres guiados por nuestro psicólogo para identificar los «ladrones de energía» en tu vida y establecer límites sanos que protejan tu paz mental frente a las exigencias externas.
- Sanación por el Sonido: Relajación profunda con Yoga Nidra, baños de Gong y tambor. Un espacio para soltar el control y permitir que el cuerpo se regenere a nivel celular.
- Cocina Ayurvédica Orgánica: Pensión completa con platos vegetarianos preparados con ingredientes frescos de nuestra propia huerta, diseñados para nutrir, hidratar y aportar ligereza en pleno verano.
Detalles del Retiro de Verano
| Característica | Detalle |
| Fechas | 14 al 19 de Julio, 2026 |
| Duración | 6 Días / 5 Noches |
| Enfoque | Psicología, Yoga y Conexión con la Naturaleza |
| Alimentación | Pensión completa orgánica y vegetariana |
| Ubicación | Arrieta, Navarra (Artzibar/Valle de Arce) |
| Idioma | Guiado en inglés, con traducciones puntuales al español |
Un entorno único: la Selva de Irati y un enclave medieval
El retiro se celebra en Casa Marterena, un palacio cabo de armería del siglo XIII completamente restaurado. Sus muros cargados de historia, combinados con la comodidad actual, ofrecen un espacio seguro y fresco, perfecto para desconectar del ruido constante y abrirte a la calma.
Muy cerca encontrarás la Selva de Irati, el segundo hayedo más grande de Europa. Allí realizaremos paseos conscientes y prácticas al aire libre, dejando que la serenidad del bosque te ayude a soltar la carga mental.
Beneficios del retiro
- Recuperar tu energía y vitalidad en el momento más caluroso del año.
- Disfrutar de un tiempo extendido (6 días) para profundizar en el silencio interior y escucharte de verdad.
- Profundizar en la práctica de yoga y meditación, siempre adaptada a tus necesidades y nivel.
- Conectar con la naturaleza a través de baños de bosque y caminatas conscientes.
- Disfrutar del frescor y la serenidad del Pirineo Navarro, lejos del estrés urbano.
- Relajarte con sesiones de Yoga Nidra y vibraciones de Gong que armonizan cuerpo y mente.
Programa resumido
El horario está pensado para equilibrar la práctica con el descanso y ese tiempo personal que tanto echas de menos:
- 08:00 Meditación y Yoga matinal
- 09:30 Desayuno energético
- 11:00 Paseo consciente / Baño de bosque
- 13:30 Comida vegetariana ayurvédica
- 15:00 Descanso y silencio interior (tiempo libre para ti)
- 16:30 Pranayama, Yoga Nidra y relajación profunda
- 19:00 Cena restaurativa
- 20:00 Satsang (encuentro grupal y meditación)
- 22:00 Tiempo de silencio y descanso pleno
(El programa puede variar ligeramente según el clima, incluyendo una jornada extendida en la Selva de Irati).
Alojamiento y comida
- Habitaciones individuales, dobles o triples, todas con baño privado o muy cercano.
- Espacios comunes amplios y acogedores, ideales para compartir o leer en tranquilidad.
- Pensión completa con cocina vegetariana inspirada en el Ayurveda, preparada con productos ecológicos.
- Infusiones, tés y fruta fresca disponibles durante todo el día.
Experiencias de personas que ya han compartido este retiro
“Llegué buscando un descanso de verdad y encontré un espacio donde por fin pude soltar el peso del día a día. Practicar yoga y meditación en plena naturaleza me ayudó a sentirme renovada, por dentro y por fuera.”
María, Barcelona
“El lugar tiene algo muy especial. La Selva de Irati me dejó sin palabras. Volví a casa con una energía nueva y con la sensación de haber hecho un viaje importante de vuelta a mí mismo.”
Álvaro, Valencia
“Lo que más me quedó fue la calidez del equipo y el cuidado en cada detalle. La comida era preciosa, las prácticas accesibles y el ambiente me hizo sentir completamente en casa.”
Clara, San Sebastián
Un viaje hacia la paz, sin complicaciones
La desconexión debe empezar desde el trayecto. Facilitamos toda la logística para tu llegada al corazón de Navarra:
- Estación de Pamplona: Es posible viajar fácilmente hasta la Estación Internacional de Autobuses de Pamplona desde cualquier punto de la península.
- Tren: Pamplona está muy bien comunicada con las principales ciudades. Más información en Renfe.
- Coche Compartido: Gestionamos un grupo de WhatsApp privado para organizar viajes conjuntos de forma sostenible, cómoda y cercana.
- Conexiones: Acceso fluido desde Madrid, Barcelona, Bilbao y el sur de Francia.
Preguntas frecuentes
¿Es necesario tener experiencia previa para asistir?En absoluto. Nuestro enfoque terapéutico está pensado para aliviar tu cansancio, no para exigirle acrobacias a un cuerpo ya agotado. Las prácticas son muy suaves y se adaptan a ti, tanto si es tu primera vez como si llevas años practicando. Lo único que necesitas traer es el permiso para dejarte cuidar. |
¿Qué ropa debo llevar para julio en el Pirineo?Piensa en comodidad absoluta. Te sugerimos ropa fresca y transpirable para el día, pero no olvides incluir alguna prenda de abrigo suave (como un jersey o sudadera). Las noches de verano en Navarra son frescas y reparadoras. Trae también tu esterilla, zapatillas cómodas para la Selva de Irati y una mantita para las sesiones de relajación profunda. |
¿Qué incluye mi reserva durante estos 6 días?El objetivo es que no tengas que tomar ni una sola decisión. Tu reserva incluye las 5 noches de alojamiento en el Palacio, pensión completa con nutrición ayurvédica, todas las sesiones de yoga, meditación y sonoterapia, los talleres de psicología, las excursiones guiadas y el seguro. Carga mental cero. |
Necesito desconectar de mi entorno, ¿es normal acudir solo/a?Sí, es lo más habitual y lo más recomendable. La gran mayoría de nuestros huéspedes llegan solos buscando precisamente alejarse de las exigencias familiares y laborales. Encontrarás un espacio muy empático y libre de juicios, donde podrás compartir si te apetece o simplemente disfrutar de tu propio silencio. |
¿Sientes que es el momento de detenerte y recuperar tu energía vital?
Las plazas son limitadas para garantizar un entorno íntimo, profesional y una atención verdaderamente personalizada.
Invierte en ti.
Reserva tu plaza hoy y descubre cómo seis días de calma, psicología y yoga en el frescor del Pirineo pueden disolver el cansancio y devolverte a tu centro.
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