¿Qué es un retiro de Meditación y Yoga en Casa Marterena?
Más que una escapada, un retiro de Meditación y Yoga es un regalo. Un paréntesis en medio del ruido para volver a escucharte, sentirte y cuidarte.
En Casa Marterena, más de 3000 personas valientes han hecho una pausa de 3 o 5 días para volver a empezar con fuerza, con claridad y con paz. No es poco. En un mundo que no se detiene, parar y descansar también es un acto de coraje.
Y para compartir lo que sucede en un retiro… te contamos una historia real:
La historia de María
“Hacía años que no miraba el móvil durante un fin de semana”
María llegó agotada.
Su cabeza era una lista interminable.
Su cargada espalda, un poema que hablaba de las pesadas cargas que venía arrastrando.
Ya ni siquiera recordaba la última vez que había dormido profundamente.
Quería “desconectar un poco”, pero no imaginaba lo que ese fin de semana cambiaría en ella.
La primera noche, el cálido silencio la envolvió.
Sin notificaciones. Sin relojes. Sin tener que estar en mil sitios a la vez. Solo ella.
Y el silencio.
Con cada respiración en el Yoga, su cuerpo se iba soltando.
Con cada meditación, su mente descansaba un poco más.
Y sin darse cuenta, algo en ella cambió.
Caminó sin prisa. Sintió el sol en la piel.
Y por primera vez en años… se escuchó.
Calmada. Enfocada. Feliz.
Se fue con algo más valioso que descanso:
Comprendió que su bienestar importa.
Y que cuando ella está bien, todo a su alrededor también mejora.
Hoy, toda su familia le agradece haber venido a compartir un retiro con nosotros.
Porque cuando una persona sana, irradia luz a quienes tiene cerca.
Historias como la de María —y las de los más de 3000 clientes que ya han confiado en nosotros—
nos inspiran cada día. Nos recuerdan por qué hacemos lo que hacemos:
acompañar a personas valientes que deciden parar, descansar y mejorar su vida… y la de sus seres queridos.
El retiro de Meditación y Yoga que hizo María incluye:
- Habitación doble o individual con baño privado
- Sesiones de Yoga, Ejercicios de respiración y Meditación guiada
- Yoga Nidra y relajación profunda
- Baño de Gong
- Caminatas meditativas por el bosque
- Cocina vegetariana ayurvédica, ecológica y hecha con mimo
- Infusiones y tés ecológicas disponibles durante todo el día
Un día en un retiro de Meditación y Yoga en Casa Marterena
- 07:30 Meditación y práctica de Yoga
- 09:30 Desayuno
- 10:00 Caminata consciente (mindfulness en la naturaleza)
- 13:30 Comida
- 14:30 Tiempo de descanso
- 16:00 Pranayama, relajación y sanación
- 19:00 Cena
- 20:00 Satsang (compartir desde el corazón)
- 22:00 Silencio y descanso
(La agenda puede variar un poco según el clima y la estación)
OPINIONES DE ALGUNOS DE LOS +3000 PARTICIPANTES DE NUESTROS RETIROS
Solo queremos una cosa, y es tener la capacidad de controlar a la loca de la casa para tener el estrés bajo control.
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Casa Marterena: tu oasis de calma en el Pirineo Navarro
En pleno corazón de la naturaleza, Casa Marterena es un refugio de paz donde te acompañamos en tu proceso de descanso y transformación.
Te guiamos con prácticas de yoga, meditación y silencio. Te nutrimos con comida deliciosa, consciente y adaptada a tus necesidades. Y lo más importante: te cuidamos para que puedas reencontrarte contigo.
Aquí no vienes a ser “mejor”.
Vienes a ser tú. Sin ruido. Sin exigencias.
Descubre la paz interior en Casa Marterena
Estos retiros tienen lugar en el entorno natural de los Pirineos navarros, alejados del bullicio de la ciudad, lo que facilita el contacto con la naturaleza y la introspección.
Retiros por temporadas
Preguntas frecuentes sobre los retiros de Meditación y Yoga
- ¿Quién puede venir a un retiro?
Cualquiera que necesite parar y escucharse.
No importa si nunca has practicado yoga o meditación. Aquí te acompañamos desde donde estés.
Nuestro guía, Jon Kepa, es psicólogo y profesor de yoga. Su enfoque es amable, profesional y adaptado a cada persona. También recibimos con los brazos abiertos a personas con experiencia en retiros, que buscan algo auténtico y profundo. - ¿Qué diferencia a nuestros retiros?
El lugar: Estamos en plena naturaleza, en los Pirineos navarros.El espacio: Casa Marterena es una casa palacio del S.XIII, restaurada con cariño.La comida: Con base ayurvédica, ecológica, y cocinada con amor. Se adapta a alergias o preferencias (vegetariana, vegana, etc).
El cuidado: Desde la programación de actividades hasta los detalles del descanso, todo está pensado para ayudarte a reconectar.
- ¿Cuánto duran los retiros?
La mayoría duran 3 o 5 días. También ofrecemos retiros especiales en Semana Santa, verano, fin de año o puentes. - ¿Qué actividades hay?
Yoga, meditación guiada, talleres de crecimiento personal, caminatas conscientes, mindfulness y espacios para el descanso. - ¿Necesito experiencia previa?
No. Nos adaptamos completamente a ti.