¿Qué comemos en un retiro de Yoga y Meditación y por qué importa?
La forma en que comes también transforma.En un retiro de Yoga y Meditación, no solo respiras distinto, te mueves distinto y piensas distinto. También comes distinto. Porque la alimentación no es un simple complemento: es una parte esencial del viaje. Durante los días que compartimos en el retiro, la comida deja de ser…
Verano: expansión, energía y yoga al aire libre
El verano es una puerta abierta. Una estación que nos invita a salir, a respirar profundamente, a abrazar el calor del sol y la amplitud del cielo. Es una época en la que todo vibra más fuerte, más rápido, más luminoso. Y también una oportunidad única para sintonizar con esa energía…
¿Puedo venir sol@ a un retiro de yoga?
El 90% de las personas vienen solas a nuestros retiros de yoga y meditación. Tras más de once años de experiencia y miles de personas que han pasado por nuestros retiros, sabemos que es una de las mejores decisiones que puedes tomar por ti. Viajar sola a un retiro espiritual no es un acto…
Tu primer retiro de yoga en la Selva de Irati: qué esperar y cómo prepararte
¿Nunca has hecho un retiro? Aquí te contamos todo lo que necesitas saber para vivir tu primera experiencia con confianza, paz y apertura. La Selva de Irati, en el corazón del Pirineo Navarro, es un lugar único que parece salido de un cuento. Allí, entre bosques milenarios, ríos cristalinos y silencio auténtico, celebramos…
Meditación con afirmaciones: Cómo hablarte por las mañanas puede transformar tu vida
Una mañana tranquila comienza con gratitud y afirmaciones que transforman tu estado mental. ¿Sabías que los primeros 10 minutos del día son clave para tu bienestar físico, emocional y mental? No es magia. Es neurociencia. Al despertar, tu cerebro se encuentra en un estado especialmente receptivo. Aún no ha sido influido por el mundo exterior,…
Sirsasana: el poder transformador de estar del revés
Cuando alguien se inicia en yoga, hay posturas que impresionan. Sirsasana, la postura sobre la cabeza, es una de ellas. No solo porque desafía al cuerpo y al equilibrio, sino porque nos obliga —literalmente— a cambiar la manera en la que vemos el mundo. Estar del revés no es solo una posición física. Es una…
Los beneficios de un retiro espiritual en plena naturaleza
A veces, lo que más necesitamos no es una solución nueva, sino una pausa. Un espacio para dejar de correr, de cumplir, de sostenerlo todo. Y pocas experiencias ofrecen esa pausa de forma tan profunda como un retiro espiritual en plena naturaleza. La calma del río y el bosque, un escenario perfecto para reencontrarte contigo…
Cómo sanar emocionalmente con la ayuda del silencio y la naturaleza
El silencio del bosque es uno de los mayores aliados para el bienestar emocional Sanar emocionalmente no es un camino recto ni inmediato. No ocurre solo por leer un libro, hacer una terapia o salir de viaje. A veces, sanar requiere algo más profundo y más sencillo a la vez: detenerse. Escuchar el silencio. Volver…
La naturaleza y el bienestar emocional: un reencuentro necesario
Durante años pensé que el bienestar emocional se encontraba en lograr cosas: éxito, estabilidad, aplauso, reconocimiento. Me di cuenta tarde —pero a tiempo— de que ese tipo de bienestar era frágil, se deshacía con el primer viento en contra. Fue entonces cuando, sin saber muy bien lo que hacía, empecé a caminar más despacio. A…
Placer no es felicidad
Nos cuesta verlo, pero hay una diferencia profunda entre placer y felicidad. A veces se confunden porque ambos nos hacen sentir bien, al menos por un rato. Pero no son lo mismo, ni vienen del mismo lugar, ni nos llevan al mismo sitio. El placer, por lo general, nace de estímulos externos. Algo nos gusta,…
La unión nos hace humanos: Reflexión desde el yoga y la biología
Si nos comparamos con otros animales, somos increíblemente frágiles. No vemos como un águila, no corremos como un guepardo ni olemos como un perro. Si viviéramos solos en la naturaleza, probablemente seríamos presas fáciles. Sin embargo, hemos desarrollado algo único: la capacidad de colaborar. Gracias a la unión y la cooperación, hemos construido sociedades en…
La magia de la constancia en la vida y la práctica espiritual como el yoga y la meditación
En un mundo que busca resultados rápidos y soluciones instantáneas, la constancia puede parecer un valor olvidado. Sin embargo, si hay algo que la vida, el yoga y la meditación nos enseñan, es que las transformaciones más profundas y auténticas no llegan de la noche a la mañana. Llegan a través del tiempo, del esfuerzo…