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 Cuando comencé a enseñar yoga, admito que a veces me enfocaba demasiado en “la forma perfecta” de una postura. Veía la alineación como un objetivo absoluto, y en ese proceso olvidaba algo esencial: cada cuerpo es único y lleva su propia historia. Con el tiempo, y gracias a mi práctica de la meditación y asanas…

  Hace un tiempo, mientras meditaba al amanecer en la calma del Pirineo, tuve un momento de profunda conexión que me marcó para siempre. Practicaba Metta Bhavana, una meditación que busca cultivar el amor bondadoso y la compasión. Recuerdo que al repetir mentalmente frases como “Que estés libre de sufrimiento, que encuentres paz y felicidad”,…

Meditación espiritual al amanecer en el bosque Una de las prácticas más transformadoras en el camino de la meditación es la “Meditación Metta”, también conocida como la meditación del amor bondadoso. Esta técnica milenaria, nacida en la tradición budista, no solo nos ayuda a vivir con más compasión, sino que también nos permite sanar nuestras…

En un mundo donde las exigencias del día a día nos empujan a mirar hacia afuera constantemente, detenernos y observar lo que llevamos dentro puede ser transformador. La meditación, esa práctica que a veces parece tan simple, tiene el poder de abrirnos los ojos a una verdad esencial: el mundo es lo que somos capaces…

Hoy en día, encontrar momentos de paz y conexión en un entorno cada vez más frenético puede ser un desafío. Sin embargo, la naturaleza tiene un efecto poderoso y sanador en nuestras vidas, brindándonos un espacio para reducir el estrés, mejorar el bienestar emocional y reconectar con nosotros mismos. Uno de los lugares más especiales…

En el norte de España, “Ama Lur” es la diosa vasca de la tierra y la vida, un símbolo de la madre que nos nutre, similar a “Gaia” para los celtas o a la “Pachamama” venerada en muchas culturas andinas de Sudamérica. La mitología griega también ofrece su propio término: “Gea”, la personificación de la…

En el ritmo frenético de la vida moderna, nuestra mente puede ser un refugio de calma o un campo de batalla. Para encontrar ese equilibrio perdido, en el centro de Yoga y Meditación muchas veces usamos una herramienta tan antigua como efectiva: nuestra imaginación. Esta herramienta natural se fortalece aún más cuando lo combinamos con…

El porqué de combinar el Yoga y el senderismo en un Retiro de Yoga La práctica del yoga y el senderismo no solo se complementan a nivel físico, sino que, al realizarse en la naturaleza, potencian el bienestar mental y emocional. Diversos estudios, como el realizado por la Mental Health Foundation del Reino Unido, han…

Los baños de hielo, también conocidos como ice Bath, se han convertido en una práctica cada vez más popular entre atletas, deportistas y personas interesadas en mejorar su salud y bienestar general. Este método, popularizado por el famoso Wim Hof, ofrece numerosos beneficios para el cuerpo y la mente. Te invitamos a descubrir las propiedades…

El estrés y la ansiedad son dos de los problemas más comunes a los que nos enfrentamos hoy en día. La presión constante por alcanzar la cima laboral o social, las preocupaciones y el estilo de vida acelerado pueden afectar negativamente a nuestra salud y bienestar emocional. Cuando llega ese punto de ruptura, o…

El Hatha Yoga es una forma de yoga físico que se centra en el equilibrio entre el cuerpo y la mente a través de la práctica de posturas (asanas), técnicas de respiración (pranayama) y meditación. Es una disciplina muy popular entre principiantes debido a su enfoque lento y suave, pero a su vez, ayuda a…

Existe cierta confusión sobre quién fue Patañjali y prácticamente no se sabe nada sobre su vida que se hunde en la mitología india con la leyenda que cuenta que fue una reencarnación de la serpiente Ananta, que en la tradición hindú es una serpiente masculina de innumerables cabezas, rey de todos los nagas o serpientes…