Descubre los sorprendentes beneficios de los Ice baths o baños de hielo
Los baños de hielo, también conocidos como ice Bath, se han convertido en una práctica cada vez más popular entre atletas, deportistas y personas interesadas en mejorar su salud y bienestar general. Este método, popularizado por el famoso Wim Hof, ofrece numerosos beneficios para el cuerpo y la mente. Te invitamos a descubrir las propiedades…
Sentirse mejor y más calmado: 5 posturas de yoga para reducir el estrés y la ansiedad
El estrés y la ansiedad son dos de los problemas más comunes a los que nos enfrentamos hoy en día. La presión constante por alcanzar la cima laboral o social, las preocupaciones y el estilo de vida acelerado pueden afectar negativamente a nuestra salud y bienestar emocional. Cuando llega ese punto de ruptura, o…
Hatha Yoga para principiantes: ¿Qué es y para qué sirve?
El Hatha Yoga es una forma de yoga físico que se centra en el equilibrio entre el cuerpo y la mente a través de la práctica de posturas (asanas), técnicas de respiración (pranayama) y meditación. Es una disciplina muy popular entre principiantes debido a su enfoque lento y suave, pero a su vez, ayuda a…
Quién fue PATAÑJALI y qué son los YOGA SŪTRAS
Existe cierta confusión sobre quién fue Patañjali y prácticamente no se sabe nada sobre su vida que se hunde en la mitología india con la leyenda que cuenta que fue una reencarnación de la serpiente Ananta, que en la tradición hindú es una serpiente masculina de innumerables cabezas, rey de todos los nagas o serpientes…
Técnicas de Yoga y Meditación para controlar la bestia que llevamos dentro y encontrar el equilibrio interior (Parte 2)
Beneficios del Yoga y la Meditación en la prevención del secuestro emocional El secuestro emocional suele ser inevitable y le puede pasar a cualquiera. No siempre se puede prevenir, pero la práctica constante de yoga y meditación nos ayuda mucho aumentando nuestra inteligencia emocional, que es la mejor manera de prevenir un secuestro emocional…
Técnicas de Yoga y Meditación para controlar la bestia que llevamos dentro y encontrar el equilibrio interior (Parte 1)
Se me ha ido de las manos. He perdido los nervios. Secuestro emocional. Este último es el término exacto para denominar la situación cuando despierta la bestia parda que todos llevamos dentro. Y la culpa la tiene la amígdala, que es en concreto quien nos secuestra. El secuestro amigdalar o secuestro emocional es un…
Efectos del cortisol alto y como el yoga puede ayudarnos
El cortisol, conocido también como la hormona del estrés, se produce en las glándulas suprarrenales y actúa como un neurotransmisor en nuestro cerebro especialmente cuando enfrentamos situaciones difíciles o de peligro. Cuando los niveles de cortisol están equilibrados, nuestros órganos y sistemas funcionan en armonía. Además, desempeña un importante papel en: Responder al estrés Combatir…
¿Chamanismo como origen del Yoga?
El yoga actual es la evolución de una filosofía o tradición de miles de años de antigüedad originada según algunos historiadores en El Valle del Indo (actualmente territorio de Paquistán), donde son halladas multitud de figuras de piedra y sellos en antiguos emplazamientos pertenecientes al año 3000 a.C. Las posturas de estas pequeñas estatuas recuerdan…
Yoga para dormir mejor
¿El yoga te ayuda a dormir? Tal como publica en su blog la Harvard Medical School, la práctica regular de yoga al finalizar el día fomenta la relajación y se descubre como uno de los mejores remedios para dormir al facilitar y mejorar la calidad del sueño ayudándonos a dormir más profundamente y durante…
Meditación: El pensamiento en el Yoga y la Meditación – Primera Parte
Cuando hablamos del pensamiento en el Yoga y la Meditación entramos de lleno en el componente espiritual, pero, como una declaración de principios, en el Centro de Retiros Yoga y Meditación Pirineo no vamos a tratar la religión. Aunque celebramos y damos cabida a todas las religiones y manifestaciones divinas, sólo hablaremos desde el punto…
¿Quieres practicar Yoga y Meditación? ¿Deseas una práctica diaria de ejercicios de Yoga?
Si es así y quieres disfrutar de una práctica constante, lo primero es descubrir cómo motivarte y descubrir por qué muchas veces decimos qué no a las cosas que queremos hacer. Hay muchas formas de agrupar las razones por las cuales no hacemos lo que deseamos hacer. En esta ocasión, vamos a tomar una aproximación…
La Meditación en el Yoga
La meditación forma parte del camino del yoga, siendo una de sus prácticas principales y que más puede llegar a aportar al practicante. Creemos que meditar es una necesidad en nuestras modernas vidas multifacéticas, aunque vemos que en ocasiones es un reto para algunas personas. La gente quiere probarlo, llegan con toda la ilusión a…