No tienes que ser flexible ni fuerte para hacer yoga
Has visto fotos en Instagram de cuerpos idilícos sobre la esterilla. Has oído decir que el yoga es “para gente muy en forma”. Y entonces piensas:“Yo no puedo hacer eso. No soy tan flexible. No tengo fuerza. El yoga no es para mí.” Pero… ¿y si te dijéramos que eso es solo un…
Verano: expansión, energía y yoga al aire libre (Parte 3)
Hay estaciones que nos invitan a detenernos, y otras que nos empujan hacia fuera, hacia la vida. El verano es eso: un llamado a abrir los brazos, aligerarse por dentro y reencontrarse con el gozo de estar viva. Los días largos, la energía solar y el contacto con la naturaleza despiertan en nosotros…
Verano: expansión, energía y yoga al aire libre (Parte 2)
Cuando llega el verano, algo dentro de nosotros se despierta. El cuerpo se aligera, la luz se alarga, el aire cálido nos invita a estar fuera. Como si el alma pidiera abrirse, expresarse, expandirse. En la tradición del yoga y muchas filosofías naturales, el verano representa el fuego, la expansión y…
¿Puedo venir sola a un retiro de yoga? (Parte 2)
El 80% de los participantes de nuestros retiros quienes vienen sol@s. Aquí te contamos por qué es una de las decisiones mejores que puedes tomar por ti. Si estás leyendo esto, probablemente te ronda la idea de participar en uno de nuestros retiros de Yoga, pero hay una pregunta que te frena:
Cómo seguir practicando lo aprendido después del retiro
El verdadero viaje empieza al volver Has vivido un retiro de yoga y meditación. Tal vez fueron tres días, tal vez una semana. Lo cierto es que algo dentro de ti se ha movido. Has sentido una paz nueva, una claridad que no sabías que existía. Has respirado sin prisa, has caminado en…
¿Qué llevo a un retiro de yoga y meditación?
Prepararte para un retiro de Yoga y Meditación puede ser una experiencia emocionante… y también llena de dudas. ¿Qué ropa llevo? ¿Hace falta esterilla? ¿Y si me olvido de algo importante? No te preocupes. Estás a punto de hacer una mochila especial: no solo para tu cuerpo, también para tu alma. En este…
¿Necesito experiencia para ir a un retiro de yoga?
Liberate de tus miedos: no necesitas ser flexible ni experto. Los retiros están hechos para acompañarte desde donde estás. Es una de las preguntas que más escuchamos:“¿Y si nunca he hecho yoga?”“¿Y si no soy flexible?”“¿Y si no entiendo las posturas?”La respuesta es simple, honesta y reconfortante:…
¿Qué comemos en un retiro de Yoga y Meditación y por qué importa?
La forma en que comes también transforma.En un retiro de Yoga y Meditación, no solo respiras distinto, te mueves distinto y piensas distinto. También comes distinto. Porque la alimentación no es un simple complemento: es una parte esencial del viaje. Durante los días que compartimos en el retiro, la comida deja de ser…
Verano: expansión, energía y yoga al aire libre
El verano es una puerta abierta. Una estación que nos invita a salir, a respirar profundamente, a abrazar el calor del sol y la amplitud del cielo. Es una época en la que todo vibra más fuerte, más rápido, más luminoso. Y también una oportunidad única para sintonizar con esa energía…
¿Puedo venir sol@ a un retiro de yoga?
El 90% de las personas vienen solas a nuestros retiros de yoga y meditación. Tras más de once años de experiencia y miles de personas que han pasado por nuestros retiros, sabemos que es una de las mejores decisiones que puedes tomar por ti. Viajar sola a un retiro espiritual no es un acto…
Tu primer retiro de yoga en la Selva de Irati: qué esperar y cómo prepararte
¿Nunca has hecho un retiro? Aquí te contamos todo lo que necesitas saber para vivir tu primera experiencia con confianza, paz y apertura. La Selva de Irati, en el corazón del Pirineo Navarro, es un lugar único que parece salido de un cuento. Allí, entre bosques milenarios, ríos cristalinos y silencio auténtico, celebramos…
Meditación con afirmaciones: Cómo hablarte por las mañanas puede transformar tu vida
Una mañana tranquila comienza con gratitud y afirmaciones que transforman tu estado mental. ¿Sabías que los primeros 10 minutos del día son clave para tu bienestar físico, emocional y mental? No es magia. Es neurociencia. Al despertar, tu cerebro se encuentra en un estado especialmente receptivo. Aún no ha sido influido por el mundo exterior,…