Técnicas de Yoga y Meditación para controlar la bestia que llevamos dentro y encontrar el equilibrio interior (Parte 1)
Se me ha ido de las manos. He perdido los nervios. Secuestro emocional. Este último es el término exacto para denominar la situación cuando despierta la bestia parda que todos llevamos dentro. Y la culpa la tiene la amígdala, que es en concreto quien nos secuestra. El secuestro amigdalar o secuestro emocional es un…
Efectos del cortisol alto y como el yoga puede ayudarnos
El cortisol, conocido también como la hormona del estrés, se produce en las glándulas suprarrenales y actúa como un neurotransmisor en nuestro cerebro especialmente cuando enfrentamos situaciones difíciles o de peligro. Cuando los niveles de cortisol están equilibrados, nuestros órganos y sistemas funcionan en armonía. Además, desempeña un importante papel en: Responder al estrés Combatir…
¿Chamanismo como origen del Yoga?
El yoga actual es la evolución de una filosofía o tradición de miles de años de antigüedad originada según algunos historiadores en El Valle del Indo (actualmente territorio de Paquistán), donde son halladas multitud de figuras de piedra y sellos en antiguos emplazamientos pertenecientes al año 3000 a.C. Las posturas de estas pequeñas estatuas recuerdan…
Yoga para dormir mejor
¿El yoga te ayuda a dormir? Tal como publica en su blog la Harvard Medical School, la práctica regular de yoga al finalizar el día fomenta la relajación y se descubre como uno de los mejores remedios para dormir al facilitar y mejorar la calidad del sueño ayudándonos a dormir más profundamente y durante…
¿Quieres practicar Yoga y Meditación? ¿Deseas una práctica diaria de ejercicios de Yoga?
Si es así y quieres disfrutar de una práctica constante, lo primero es descubrir cómo motivarte y descubrir por qué muchas veces decimos qué no a las cosas que queremos hacer. Hay muchas formas de agrupar las razones por las cuales no hacemos lo que deseamos hacer. En esta ocasión, vamos a tomar una aproximación…
Retiro de Yoga y Meditación en los Pirineos
Los Pirineos como todo lo que vemos pertenece al mundo de maya, de la ilusión. Toda nuestra realidad esta conformada por nuestro sistema perceptivo que como seres humanos es muy pobre. No tenemos la vista del aguila, el olfato del perro, la agilidad del gato…. Desde una visión académica, los Pirineos son unas montañas en…
Te introduciremos en el Yoga y en la senda de su aprendizaje y sus beneficios.
El yoga se ha mostrado como una forma para conseguir un bienestar global, conformándose como un nuevo estilo de vida de las personas que caminan en la búsqueda de alinear y equilibrar su energía física y psíquica. La práctica de Yoga regularmente te da consciencia de tu propio cuerpo y te ayuda a alcanzar dicha…
Posturas o Asanas de Yoga
El yoga no es sólo ejercicios físicos o posturas de yoga, es la integración emocional, la elevación espiritual, con un toque de misticismo. Creo firmemente que sin la experiencia de yoga y sin una base práctica por muchas posturas de yoga o asanas que se describan en este artículo o otros posts mucho mejores poco…
Gracias alumnos y compañeros de retiros de Yoga y Meditación
Hace más de 20 años, tras mis primeros retiros de yoga, fui consciente de que mi cuerpo se sentía mejor, y mi mente más clara y enfocada. A partir de este primer contacto con el yoga, supe que quería seguir una relación a largo plazo con el yoga. Durante este tiempo he hecho varias formaciones…
La actitud es crítica en el Yoga
El Yoga es un camino desde el interior del ser humano hacia el exterior. Las posturas o asanas, son la expresión o reflejo de algo intangible dentro de cada ser humano: creatividad, corazón, conciencia, intención, actitud… Bajo mi punto de vista, el objetivo no es conseguir una bella foto en una asana, ni siquiera hacer…