¿Qué comemos en un retiro de Yoga y Meditación y por qué importa?
La forma en que comes también transforma.En un retiro de Yoga y Meditación, no solo respiras distinto, te mueves distinto y piensas distinto. También comes distinto. Porque la alimentación no es un simple complemento: es una parte esencial del viaje. Durante los días que compartimos en el retiro, la comida deja de ser…
Verano: expansión, energía y yoga al aire libre
El verano es una puerta abierta. Una estación que nos invita a salir, a respirar profundamente, a abrazar el calor del sol y la amplitud del cielo. Es una época en la que todo vibra más fuerte, más rápido, más luminoso. Y también una oportunidad única para sintonizar con esa energía…
¿Puedo venir sol@ a un retiro de yoga?
El 90% de las personas vienen solas a nuestros retiros de yoga y meditación. Tras más de once años de experiencia y miles de personas que han pasado por nuestros retiros, sabemos que es una de las mejores decisiones que puedes tomar por ti. Viajar sola a un retiro espiritual no es un acto…
Tu primer retiro de yoga en la Selva de Irati: qué esperar y cómo prepararte
¿Nunca has hecho un retiro? Aquí te contamos todo lo que necesitas saber para vivir tu primera experiencia con confianza, paz y apertura. La Selva de Irati, en el corazón del Pirineo Navarro, es un lugar único que parece salido de un cuento. Allí, entre bosques milenarios, ríos cristalinos y silencio auténtico, celebramos…
Sirsasana: el poder transformador de estar del revés
Cuando alguien se inicia en yoga, hay posturas que impresionan. Sirsasana, la postura sobre la cabeza, es una de ellas. No solo porque desafía al cuerpo y al equilibrio, sino porque nos obliga —literalmente— a cambiar la manera en la que vemos el mundo. Estar del revés no es solo una posición física. Es una…
La unión nos hace humanos: Reflexión desde el yoga y la biología
Si nos comparamos con otros animales, somos increíblemente frágiles. No vemos como un águila, no corremos como un guepardo ni olemos como un perro. Si viviéramos solos en la naturaleza, probablemente seríamos presas fáciles. Sin embargo, hemos desarrollado algo único: la capacidad de colaborar. Gracias a la unión y la cooperación, hemos construido sociedades en…
La magia de la constancia en la vida y la práctica espiritual como el yoga y la meditación
En un mundo que busca resultados rápidos y soluciones instantáneas, la constancia puede parecer un valor olvidado. Sin embargo, si hay algo que la vida, el yoga y la meditación nos enseñan, es que las transformaciones más profundas y auténticas no llegan de la noche a la mañana. Llegan a través del tiempo, del esfuerzo…
El porqué de combinar el Yoga y el senderismo en un Retiro de Yoga
El porqué de combinar el Yoga y el senderismo en un Retiro de Yoga La práctica del yoga y el senderismo no solo se complementan a nivel físico, sino que, al realizarse en la naturaleza, potencian el bienestar mental y emocional. Diversos estudios, como el realizado por la Mental Health Foundation del Reino Unido, han…
Sentirse mejor y más calmado: 5 posturas de yoga para reducir el estrés y la ansiedad
El estrés y la ansiedad son dos de los problemas más comunes a los que nos enfrentamos hoy en día. La presión constante por alcanzar la cima laboral o social, las preocupaciones y el estilo de vida acelerado pueden afectar negativamente a nuestra salud y bienestar emocional. Cuando llega ese punto de ruptura, o…
Hatha Yoga para principiantes: ¿Qué es y para qué sirve?
El Hatha Yoga es una forma de yoga físico que se centra en el equilibrio entre el cuerpo y la mente a través de la práctica de posturas (asanas), técnicas de respiración (pranayama) y meditación. Es una disciplina muy popular entre principiantes debido a su enfoque lento y suave, pero a su vez, ayuda a…