FORÊT D’IRATI, YOGA, BAIN DE FORÊT
Détails de la retraite
Méditation
Yoga et pranayama
Cuisine végétarienne et ayurvédique
Tous niveaux
Marches conscientes dans la nature
Bain de gong
Yoga Nidra
Satsang : partage conscient
Assurance accidents incluse
Transport non inclusLe Pont du 1er Mai : Traversez vers la Sérénité
Mai est le mois de l’expansion, de la lumière et du renouveau profond. Alors que l’agitation des jours fériés gagne les villes, les montagnes de Navarre offrent un rythme inversé : celui de la décompression et du retour à l’essentiel. Ce Séjour Yoga & Nature (1–4 mai) est une parenthèse de quatre jours conçue pour celles et ceux qui sentent que leur santé et leur espace personnel ont été relégués au second plan par un agenda exigeant.
Sous la direction d’un Psychologue diplômé de l’Université de Saint Louis (Missouri) et Yogi avec 40 ans de pratique, ce séjour offre un cadre de soin professionnel où la psychologie moderne rencontre la puissance régénératrice du yoga. Ici, vous ne venez pas seulement pour vous reposer, mais pour reprendre la souveraineté de votre bien-être.
Pourquoi choisir cette échappée au sud de la frontière ?
- La Noblesse du Silence : Vous logerez dans notre Palais du XIIIe siècle, la Casa Marterena. Un lieu chargé d’histoire où l’épaisseur des murs de pierre offre une sécurité physique immédiate, permettant à votre système nerveux de relâcher enfin la garde.
- Oxygénation en Forêt d’Irati : Nous pratiquerons la marche consciente et la sylvothérapie au cœur d’Irati, à l’apogée de sa beauté printanière. L’air pur de mai est le meilleur antidote contre l’épuisement chronique et le stress urbain.
- Yoga de la Vitalité : Des séances de Hatha Vinyasa et de Kundalini Yoga ciblées sur la libération des tensions accumulées dans les épaules et le dos, pour restaurer la fluidité du corps.
- Psychologie et Équilibre : Ateliers guidés par notre psychologue pour identifier vos « fuites d’énergie » quotidiennes et apprendre à poser des limites saines pour protéger votre santé mentale.
- Repos Cellulaire : Profonde relaxation via le Yoga Nidra, les bains de Gong et le tambour, pour harmoniser vos centres énergétiques et retrouver un sommeil réparateur.
- Cuisine Bio du Jardin : Une pension complète végétarienne préparée avec les produits de notre potager navarrais, conçue pour nourrir sans peser et favoriser la clarté d’esprit.
L’Essentiel du Séjour
| Concept | Détails |
| Dates | Du 1er au 4 mai 2027 (Pont du 1er Mai) |
| Durée | 4 Jours / 3 Nuits |
| Approche | Psychologie Clinique, Yoga & Bain de Forêt |
| Cuisine | Pension Complète Bio & Végétarienne |
| Lieu | Arrieta, Navarre (Pyrénées Espagnoles) |
Un cadre unique : la Forêt d’Irati et un site médiéval
La retraite a lieu à Casa Marterena, un palais du XIIIe siècle restauré avec soin. Des murs chargés d’histoire et le confort d’aujourd’hui—un lieu idéal pour décrocher et s’apaiser.
Tout près, la Forêt d’Irati, deuxième plus grand hêtraie d’Europe. Nous y ferons des marches conscientes et des pratiques en plein air, portés par la puissance du bois.
Bénéfices
- Retrouver énergie et vitalité après l’hiver.
- Approfondir yoga et méditation, pour tous niveaux.
- Se relier à la nature par bains de forêt et marches conscientes.
- Savourer la sérénité des Pyrénées navarraises, loin du stress.
- Se détendre avec Yoga Nidra et vibrations du gong.
- Se nourrir d’une cuisine végétarienne ayurvédique locale et saine.
Programme type
07h30 Méditation & yoga du matin
09h30 Petit-déjeuner énergisant
11h00 Marche consciente / Bain de forêt
13h30 Déjeuner végétarien ayurvédique
15h00 Repos & silence intérieur
16h30 Pranayama, Yoga Nidra & relaxation profonde
19h00 Dîner régénérant
20h00 Satsang (cercle de groupe & méditation)
22h00 Temps calme & sommeil
(Programme susceptible d’ajustements selon la météo; une journée entière en Forêt d’Irati est prévue.)
Hébergement & repas
Chambres simples, doubles ou partagées; salles de bain privées ou proches.
Espaces communs chaleureux pour partager et se reposer.
Pension complète avec cuisine végétarienne d’inspiration ayurvédique, produits locaux de saison.
Tisanes à volonté toute la journée.
Avis & Expériences de nos participants
Ce que les participants disent de nos retraites dans les Pyrénées : montagnes paisibles, accompagnement bienveillant et renouveau durable.
« Un vrai reset. La Forêt d’Irati, le yoga et le silence m’ont aidée à respirer à nouveau. Je repars plus légère. »
« Enseignement attentionné, cuisine délicieuse et groupe chaleureux. Le tambour et le gong furent étonnamment guérisseurs. »
« Venue seule, je me suis sentie accueillie immédiatement. Nature, silence et yoga—exactement ce qu’il me fallait. »
Un voyage sans stress vers les montagnes
Nous veillons à ce que votre déconnexion commence dès votre trajet :
- Gare de Pampelune : Vous pouvez arriver facilement à la Gare Routière Internationale de Pampelune. Des lignes de bus directes vous déposent ensuite à Espinal.
- Navette Gratuite : Nous assurons votre prise en charge gratuite à l’arrêt d’Espinal pour vous conduire directement au Palais.
- Covoiturage : Un groupe WhatsApp privé est mis à disposition pour organiser des trajets partagés depuis Biarritz, Bayonne ou Bordeaux.
- Accès Air : Liaisons rapides via les aéroports de Biarritz (BIQ) ou Bilbao (BIO).
Êtes-vous prêt·e à transformer ce jour férié en un véritable nouveau départ ? Le nombre de places est strictement limité pour garantir un environnement professionnel, intime et une attention personnalisée à chaque participant·e.
Investissez dans votre paix. Réservez votre place aujourd’hui et découvrez comment quatre jours de silence et de yoga dans le haut pays navarrais peuvent restaurer votre vitalité.
Infos & Réservations : ? +34 660 488 550 | ✉️ info@retiropirineos.com
Plus de 11 ans d’expérience dans les Pyrénées navarraises
3 000+ personnes nous ont fait confiance—beaucoup reviennent.
FAQ – Questions fréquentes
Voici les réponses aux questions les plus fréquentes sur nos retraites de yoga et méditation dans les Pyrénées.
En quelle langue se déroulent les sessions ?
Espagnol, avec accompagnement en français ou anglais
Les cours sont principalement en espagnol. Un accompagnement individuel en français ou en anglais est possible si besoin.
Faut-il avoir de l’expérience en yoga ?
Non. Tous les niveaux sont acceptés
Chaque séance propose des options douces pour débutants et des variations plus profondes pour les pratiquants réguliers.
Puis-je venir seul(e) ?
Oui, la majorité vient en solo
Ambiance bienveillante et conviviale—parfaite pour te ressourcer et créer de belles connexions.
Repas véganes ou sans gluten ?
Oui, sur demande préalable
Nous adaptons les repas à tes besoins. Indique-le simplement lors de l’inscription.
Comment accéder au centre ?
Accès facile en voiture, bus ou avion
Rejoins Arrieta (“Centro de Retiros de Yoga y Meditación Pirineo” sur Google Maps) ou arrive à Pampelune en bus/covoiturage. Nous t’aidons à organiser ton arrivée.
Trouvez le moment idéal pour respirer
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