Meditación Metta: Cultivando Compasión y Amor Incondicional
Meditación espiritual al amanecer en el bosque Una de las prácticas más transformadoras en el camino de la meditación es la “Meditación Metta”, también conocida como la meditación del amor bondadoso. Esta técnica milenaria, nacida en la tradición budista, no solo nos ayuda a vivir con más compasión, sino que también nos permite sanar nuestras…
Yoga con Meditación: El Camino para Ver el Mundo con Amor en el Corazón
En un mundo donde las exigencias del día a día nos empujan a mirar hacia afuera constantemente, detenernos y observar lo que llevamos dentro puede ser transformador. La meditación, esa práctica que a veces parece tan simple, tiene el poder de abrirnos los ojos a una verdad esencial: el mundo es lo que somos capaces…
Beneficios de la Naturaleza para el Bienestar Emocional: Encuentra Paz en el Pirineo Navarro
Hoy en día, encontrar momentos de paz y conexión en un entorno cada vez más frenético puede ser un desafío. Sin embargo, la naturaleza tiene un efecto poderoso y sanador en nuestras vidas, brindándonos un espacio para reducir el estrés, mejorar el bienestar emocional y reconectar con nosotros mismos. Uno de los lugares más especiales…
La Trascendencia como Puente entre Culturas: La Unidad en la Diversidad Espiritual
En el norte de España, “Ama Lur” es la diosa vasca de la tierra y la vida, un símbolo de la madre que nos nutre, similar a “Gaia” para los celtas o a la “Pachamama” venerada en muchas culturas andinas de Sudamérica. La mitología griega también ofrece su propio término: “Gea”, la personificación de la…
Meditación Guiada: El Sendero de la Montaña
En el ritmo frenético de la vida moderna, nuestra mente puede ser un refugio de calma o un campo de batalla. Para encontrar ese equilibrio perdido, en el centro de Yoga y Meditación muchas veces usamos una herramienta tan antigua como efectiva: nuestra imaginación. Esta herramienta natural se fortalece aún más cuando lo combinamos con…
El porqué de combinar el Yoga y el senderismo en un Retiro de Yoga
El porqué de combinar el Yoga y el senderismo en un Retiro de Yoga La práctica del yoga y el senderismo no solo se complementan a nivel físico, sino que, al realizarse en la naturaleza, potencian el bienestar mental y emocional. Diversos estudios, como el realizado por la Mental Health Foundation del Reino Unido, han…
Sentirse mejor y más calmado: 5 posturas de yoga para reducir el estrés y la ansiedad
El estrés y la ansiedad son dos de los problemas más comunes a los que nos enfrentamos hoy en día. La presión constante por alcanzar la cima laboral o social, las preocupaciones y el estilo de vida acelerado pueden afectar negativamente a nuestra salud y bienestar emocional. Cuando llega ese punto de ruptura, o…
Quién fue PATAÑJALI y qué son los YOGA SŪTRAS
Existe cierta confusión sobre quién fue Patañjali y prácticamente no se sabe nada sobre su vida que se hunde en la mitología india con la leyenda que cuenta que fue una reencarnación de la serpiente Ananta, que en la tradición hindú es una serpiente masculina de innumerables cabezas, rey de todos los nagas o serpientes…
Técnicas de Yoga y Meditación para controlar la bestia que llevamos dentro y encontrar el equilibrio interior (Parte 2)
Beneficios del Yoga y la Meditación en la prevención del secuestro emocional El secuestro emocional suele ser inevitable y le puede pasar a cualquiera. No siempre se puede prevenir, pero la práctica constante de yoga y meditación nos ayuda mucho aumentando nuestra inteligencia emocional, que es la mejor manera de prevenir un secuestro emocional…
Técnicas de Yoga y Meditación para controlar la bestia que llevamos dentro y encontrar el equilibrio interior (Parte 1)
Se me ha ido de las manos. He perdido los nervios. Secuestro emocional. Este último es el término exacto para denominar la situación cuando despierta la bestia parda que todos llevamos dentro. Y la culpa la tiene la amígdala, que es en concreto quien nos secuestra. El secuestro amigdalar o secuestro emocional es un término…