Meditación en plena naturaleza navarra

Retiro de meditación en el Pirineo Navarro, Arrieta Navarra Retiro de meditación

No pierdas esta oportunidad única de vivir lo mejor del Yoga y la meditación.  En este idílico entorno, te ofrecemos integrar el yoga y la meditación en tu vida diaria.

 

Hoy en día se utiliza como una terapia complementaria para mejorar en general la salud y la sensación de bienestar. La meditación es una práctica cada vez más popular gracias al gran número de instructores y personas cualificadas que se están formando en la materia, convirtiéndose así en un fenómeno global.

 

El término meditación se utiliza para describir diversas disciplinas meditativas. El objetivo principal de todas ellas es observarse respirando y desde la aceptación, disfrutar de lo que sucede en el aquí y ahora. Existen numerosos estudios que sugieren que la meditación ayuda a modificar las emociones de la persona y reduce los niveles de estrés, los trastornos de ansiedad y los comportamientos adictivos. Al vivir un estado profundo de relajación, se puede mejorar nuestra salud y bienestar.

 

Aunque la meditación moderna tiene su origen en el hinduismo y el budismo principalmente, encontramos en todo el mundo miles de personas de diferentes culturas y religiones que lo practican.

 

Proponemos meditar, sentados o tumbados en silencio. En ocasiones, puede repetir un sonido o frase (conocido como mantra) para ayudar en la concentración. Esta disciplina puede realizarla en cualquier lugar y momento que desee, no obstante el silencio y el retiro es de gran ayuda.

 

 

¿CUALQUIER PERSONA PUEDE PRACTICAR LA MEDITACIÓN?

 

Si se encuentra bien de salud, no existe razón alguna por la que no pueda practicar la meditación. Sin embargo, su médico de cabecera le advertirá sobre ciertos tipos de meditación que no podrá practicar en caso de que encuentre dificultad a la hora de realizar actividades de bajo rendimiento físico. Algunas técnicas, como la meditación de conciencia plena, utilizan yoga como parte de la práctica.

 

Existen escasos informes en los que conste que una persona se ha sentido mal tras practicar meditación, pero si sufre una enfermedad mental, hable con su médico de cabecera para que le aconseje si debe o no practicar la meditación.

 

 

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